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回复总数  2562
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我的建议是现阶段改变饮食,瘦到 140 多,然后开始有点强度的运动。跳绳、跑步都行。如果下雨受限的话,室内 HIIT 、原地跑也是不错的选择。力量训练的话,有条件可以上引体向上。平常可以做深蹲、俯卧撑。我个人非常喜欢这个,床上就能做。大体重对膝盖压力比较大,因此先瘦身。
饮食的话,优质碳水+蔬菜+蛋白质。尽量戒糖,可乐、果汁、奶茶就不要碰了。当然我早上泡麦片,出于口感因素,我会加点蜂蜜。优质碳水常见的有番薯、玉米、糙米、南瓜等,碳水控制在一拳以内。优质蛋白有鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪里脊等。
101 天前
回复了 xiaohupro 创建的主题 生活 怀疑自己是不是真的很冷漠
哭并不是唯一的途径啊。。。。
网上有视频教程。。。目前关注跑姿
想要露出腹肌,需要降低体脂率。你大概需要减 20 多斤,然后努力吸气,就能看到腹肌。
这是 feature 啊,音频会话可以设置为不受系统静音控制,有些场景是需要这个的,譬如说一些提醒。
社恐是害怕自己的行为达不到想象的结果,无力应对可能出现的各种状况的时候,躲避接触的一种心理。
所以根本在于提高自己应对各种场面的能力,或者提高对失败的接受程度。
你买 care 的钱都能买台新的了
创始人也是英伟达出来的
没用的,X 要干掉你的时候,CTO 是保不住你的
光景好的时候,大家边吃边喝,谈笑风生。
光景不好的时候,别人只会关心你打了多少粮,嫌你吃得多。
102 天前
回复了 OSmile555 创建的主题 Python PySide6 竟然能开发安卓 APP 了
理论上是可以的,qt 支持安卓,Python 也支持安卓和 iOS
非法律途径怎么可能查到,直接上门去吃饭
直接在大脑里成像得了
104 天前
回复了 chengzhi 创建的主题 杭州 草台班子啊
直把杭州作便州。。。。。古人已经警告过你了
104 天前
回复了 zx1w1w 创建的主题 职场话题 要不要回老家躺平
到家一天:多陪陪家人!
到家半个月:你怎么还不起床?
如果你的 web 是前后端分离的,那后端是一样的,否则要提供前端。
总所周知❌
新闻报道✅
104 天前
回复了 simplejian 创建的主题 职场话题 你在公司里是怎么搞到一手消息的?
要么成为发布者,要么成为第一个订阅者
104 天前
回复了 heishu 创建的主题 问与答 求速食推荐
饿几天就老实了。
点外卖可破解之。
年轻人可以走弯路,但是不能一条道走到黑。
104 天前
回复了 huzhihang32 创建的主题 生活 为什么没有前置水质告警设备
告警设备可能不一定工作,应该再前置一个告警设备。。。。持续套娃,持续安全
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