想骑自行车通勤了，单边 30km+，有没有必要上公路车

自行车

通勤

公路车

144 条回复 • 2025-07-31 16:11:42 +08:00

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knva

2 天前

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铁腚传奇

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lifei6671

2 天前

如果你很喜欢骑行，建议换公路车，公路车和山地车骑起来真不是一种感觉，公路车骑起来很轻松的能达到 25 - 30 的循环速度。

3

Goooooos

2 天前

骑车久了，蛋蛋不酸吗？

4

a0000

2 天前 via Android

这不得骑 2 个小时啊，要考虑红绿灯时间，会出汗的，有这时间不如抽其他时间锻炼

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nevin47

2 天前

绿道是成都绕城绿道？如果是 8+的水平，你单边 30KM ，还是要考虑一下提升一下装备了

6

4grep

2 天前

30 公里问题倒是不大，主要天气太热了，骑完一身汗咋上班

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BeforeTooLate

2 天前

30km 太远了吧，骑完不出汗么？

8

sosme

2 天前

30km 确实有点远了。

9

huangshaokun

OP

2 天前

@nevin47 对，成都绕城绿道，100km ，那我想想买个公路车还是改下配件
@a0000 考虑大部分路程走绿道，减少红绿灯。空闲时间越来越少，没有办法
@Goooooos 反正骑了一圈成都绕城绿道后，当时整体变小了一些，小便处于一种不可描述的状态
@lifei6671 好的
@knva 屁股还好，习惯就好

10

cainiuwow

2 天前

真猛，30km ，你现在还是想法，建议你先骑至少一周看看。
公路车在正常道路上也快不了多少。

11

huangshaokun

OP

2 天前

@4grep @BeforeTooLate 考虑背个防水包，带衣服，然后在卫生间冲下澡

12

huangshaokun

OP

2 天前

@sosme @cainiuwow 是的，就是有点远，所以考虑换车或者换些配件，这周末有时间的话会尝试下山地车骑到公司，看下路上情况和时间

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holyliao

2 天前

1

通勤条件这么艰苦吗

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Vindroid

2 天前

锁前叉+换 32C 公路胎。这一套下来既能骑绿道提升速度又能满足日常通勤。你也可以去车店试试平把公路，和山地改成这个配置差不多感觉，也就前叉更重些

15

huangshaokun

OP

2 天前

@holyliao 没有办法，就是那么远，两个小孩，还是需要每天回去陪陪的
@Vindroid 好的，感谢佬，我看看胎

16

anghunk

2 天前

看你这 30km 路况咋样，如果都是城区，红路灯多，不建议骑
如果是绿道的话红绿灯少，可以尝试一周看看

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NewYear

2 天前

还要提前到公司洗澡吧，要不然一身男人味，会把公司里的女生都迷死，哈哈哈

18

tongbufu

2 天前 via iPhone

单边 30 ，上锁鞋，+完整连续是绿道才能 1 个多小时骑玩

19

huangshaokun

OP

2 天前

@anghunk 大部分路我会骑成都绕城绿道
@NewYear 没有毛病，现在我已经中午在公司弄饭吃了，再把洗漱用品带过来就真的是公司是我家，人人都要爱护它

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test00001

2 天前

上班的话不建议骑单车，尤其是远距离通勤。

21

cainiuwow

2 天前

@huangshaokun #12 跟换配件没关系啊，换了配件，也不会减少距离啊。你的问题是距离。你骑一下，看看能否每天适应这么长的距离。你山地车极限减重到 8 公斤，也不会舒服多少。

22

cgqzlee

2 天前

有点难不建议，之前几乎天天晚上骑公路车 20km 需要 40 多分钟，而且需要考虑路况、天气、身体状态、30km 需要一小时到达的话普通人几乎需要保持全功率骑行对体能要求比较高。如果只是需要运动锻炼身体可以试试每天抽半小时时间做 HIIT 。

23

P945

2 天前 via iPhone

30KM 别想了，直接劝退你。
每天 5KM 内骑单车上下班都是一种考验，3KM 比较合适。

24

Solace202

2 天前

换摩托吧

25

fzdoudou

2 天前

30km 略微有点长了，市区内通行早高峰估计要两小时，快一点也要一个半小时，还要考虑到了公司换衣服洗漱的时间，基本上整体是要两个小时的。我当时也是这么想，实施了几天放弃了，我是 18km ，大概 45 分钟左右到达，早高峰骑行跟平常去专门的骑行道是完全不一样的体验，让我感受不到骑行的乐趣，整个过程是走走停停，只有不停的堵车等红绿灯以及跟非机动车行人避让，要说锻炼确实能锻炼一点，但是完全不如去专门的骑行道高强度骑行一小时。不过只要有想法就做起来，先尝试行动起来，合不合适自然就知道了。

26

chenliangngng

2 天前

30 公里太长了，而且公路车不适合城市通勤，因为城市通勤总有上下坡上下桥和各种烂路

27

darksword21

2 天前

30km 要摩托要么电摩

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Tomss

2 天前

过来人经验我想说啊平时锻炼身体骑行和上下班通勤骑行完全是两回事啊，就算你平时健身每天骑 30km ，上班也不会想骑 5km ，因为心态和目的性完全不一样，上班你会很赶时间会很累，上班也没有精神了

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back0893

2 天前

没必要你先骑试试我现在每天三环单边也是 30km

30

kermitlee

1 天前

骑电助力车吧

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GDance

1 天前

上班单程 30KM ，骑雅迪(极速 60) + 闯红灯(郊区人少车少）单程需要 1 小时 15 分钟左右；其次天气不是大太阳，就是下雨，你要是骑车上班，感觉三天也撑不住就不骑了

32

huangshaokun

OP

1 天前

电动车算了，主要是想锻炼下身体，因为平常锻炼时间越来越少了，两个小孩需要带，一个要上小学了，要辅导幼小衔接这些

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LXchienne

1 天前

通勤 20 公里以内可以一个小时左右到，15 公里以内最佳，这种 30 的劝退

34

Ansen

1 天前

没必要为了这个上公路车, 前叉锁死, 换个胎就行了, 山地通勤方便些

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allendavis

1 天前

路况好肯定公路车了哦，xds 有款电助力 6000+有点意思可以去体验下，山地以前经常骑腿好 60km 1 天应该也行，不说骑行裤弄个骑行内裤还是舒服些哈哈。
我到现在骑了 2 个月，单边差不多 10 公里平把公路通勤除了下雨基本都骑，带衣裤换。下班会绕一下骑骑，一天差不多 3-40 公里，红绿灯多均速 20+

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dz5362

1 天前

选迪卡侬的城市通勤车，ld500 或者 900 ，这个距离公路太累

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crocoBaby

1 天前

本人电鸡通勤 5km+,强烈建议你 30km+不要骑自行车

38

xiaoxiaosheng

1 天前

骑车是一件很快乐的事情，，不要和上班混合在一块

39

liu731

1 天前

下雨咋办昵

40

fudouk

1 天前

骑过一次，来回一共 50km ，麻了

41

todayswind

1 天前

30km 太远了，这个天气热的一，我现在上班天府大道单边 7km ，到公司也是满天大汗

42

fionasit007

1 天前

你这骑到公司，满身臭汗，还有心情上班吗

43

sunfly

1 天前

@fionasit007 公路车、骑行服、排汗衫，出汗量不大

44

datocp

1 天前 via Android

这些年极速 31 公里的通勤车平均 20 公里时速，现在更是 15 公里以下了。。。30 公里，起个大清早就算了，出汗是个麻烦问题。

至于电视上平地超过 50 公里时速的，哈哈装备太差，无法理解。

45

HotieCutie

1 天前

骑太久，路上状况多，很危险的，没必要这么拼，不怕一万就怕万一

46

Tyrant1984

1 天前

我上下班通勤距离 5km ，骑垃圾公路车，路上等红灯过路口避让电动车机动车等等情况不少，城市道路路况还可以，没有大坑大坎之类的，平均速度约 17km/h ，晚上下班晚在其中一段最高能冲到 25-28 左右，通勤时间平均 22-25 分钟，上班到公司一头汗，下班还好点（因为太阳已经落山了）。
----------------
所以 op 要 30km 骑公路车通勤，我是觉得有点太远了，无论是距离时间体力消耗等等因素都不太合适。
30km 对骑行爱好者来说是一个距离，对于通勤来说完全不同。

47

8520ccc

1 天前 via iPhone

可以考虑骑绿道这一段然后去坐地铁或者打车

不知道是否满足情况，否则不建议外面骑还是挺危险的

而且你还赶时间更危险……

只骑绿道还是比较安全的

48

bigtear

1 天前 via Android

太远了，非常不推荐
至少也得是个电动车

49

k9982874

1 天前 via Android

五道口到通州的距离是 30km ，东西横跨北京城，一天两趟，请收下我的膝盖

50

RoccoShi

1 天前

超过 15km 就一点也不适合日常骑车通勤了，每天往返 60km 连公路车训练量都够了。

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ypw7928

1 天前

@Tomss 确实，山地坚持了两年单边 10KM 通勤，还是买了电瓶车

52

sky3hao9

1 天前

铁蛋传奇

53

gpt5

1 天前

单程 30 太远。我单程 10 ，经常骑车上班（比如今天），主要是为了运动，到了公司擦擦汗换衣服，倍儿精神。

54

SylvainYu

1 天前

单程 30 真受不了，我单程 18 ，都要 1 个多小时。到公司还要缓一段时间

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diggedbear123

1 天前

我单程 27 公里,公路车大概需要 1 个半小时，需要骑行裤，除非你是铁腚

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erwin985211

1 天前

感觉不用换公路车车，你说你要带一堆东西，直接在山地车安个货架，我是不喜欢在骑行的时候背东西。可以换个窄胎明显提速。

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imesrdfi8dzs

1 天前

1

开车上下班，然后省下来的时间去跑步

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d3js

1 天前 via Android

1 、几千块钱的车，想买就买，车子具体看路况

2 、我不到八公里几乎天天通勤，你这 30KM 也坚持不了几天，为了通勤买车还是算了吧

59

Oxidation

1 天前

配速能上 30 ，通勤时间控制在 1 小时以内，可以接受。如果道路情况不允许配速上 30 ，不要骑。非机动车道路面情况复杂，高速加长时间注意力保持不是单纯体力够不够的事

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yongp

1 天前

没必要，每天 60KM ，会消耗掉大部分的精力...

61

d3js

1 天前 via Android

15 公里没有丝毫问题，看你吹的。夏天、冬天一周骑三四次也没问题？

30 公里就别想了，现在吹牛可真敢写

62

l549349545

1 天前

主要是看你的腰怎么样，还有城市道路怎么样，如果城市道路比较复杂，那么建议选择平把公路款式，或维持现状。

63

namenone

1 天前

我的公路车被偷了，非常生气！注意下车子不要被偷啊！！！

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xiangran0028

1 天前

可以试试，我之前的同事换了公司之后，有半年时间每天骑自行车来回 70KM ，我是相当的佩服

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sc2yml

1 天前

瓜车吧

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beixiao

1 天前

op 能够均速 25+的时候再骑车通勤吧，不然太浪费时间了

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lesterchen

1 天前

单边 30KM.骑车不适合.算上红绿灯还有交通因素.一趟可能要一个半小时到两个小时之间.太长了.

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ninjaJ

1 天前

骑车对痔疮有没有影响，有无懂哥？

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csfreshman

1 天前

请教 op 一个问题，公司去年年会中奖了一台公路车，最多骑半小时，屁股就疼，有破解办法吗？
1.换车座？
2.穿骑行服（我认为有点装逼，就没买衣服）

70

xixibb

1 天前

@huangshaokun #32 是不是对 30 公里没概念，每天自行车通勤来回 60 公里，你能坚持 1 个月我佩服你是个爷们。。。

71

xixibb

1 天前

@Oxidation #59 那得单独给他一个人修条路。。。

72

xixibb

1 天前

1

@d3js #61 这个人完全是胡说八道。。。像个小孩子瞎想。

73

pentilun

1 天前

紫腚行

74

WeaponXu

1 天前

干就完了，我有过连续 6 个月通勤骑行单边 23KM 的经历，山地车，不过路况比你的差，都是城市道路，全程 49 个红绿灯还有三座大桥。说几个注意点：1 ）安全问题，下雨下雪天下坡很滑，容易摔倒，我有三次摔倒都是下雨大桥下坡 2 ）出汗问题，平时还行，冬天骑行出汗容易感冒，视你们公司洗浴情况而定。最开始屁股贼痛，适应了就好，坚持下来后会感觉心肺功能有明显提升，我当时比较胖，6 个月瘦了 20 斤，没有控制饮食没有其他锻炼，就单纯上下班骑车。

75

Kiske

1 天前

我上周末回家, 逐日 700 骑了 24 公里, 平均 20km/h, 没有问题
看你路况好不好, 我这颠簸的手都麻了
我没背包, 安了货架,装了后驼包, 加了前后尾灯,城市快速路上有大卡车, 带了头盔,衣服肯定要换,还有就是备胎补胎工具带上

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erwin985211

1 天前

@csfreshman 屁股疼正常，换骑行服好点但还是疼，主要你的臀部肌肉太少，只能靠锻炼。换车座基本没啥效果。实在难受等红绿灯的时候下来活动活动。慢慢就适应了。

77

PrinceofInj

1 天前

单程 30km 算上等灯之类的得两个小时了，天天 60km 你确定受得了？自行车 10km 以内是一个比较合适的选择，再多就得考虑其他方式了。而且就算到了，你不得休息个一会儿才能正儿八经开始工作？换言之，就是每天得提前两个半小时出门。

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LinusWong

1 天前

单程 30 公里大部分是绿道的情况下我觉得没什么问题，但是建议换公路车；

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huangshaokun

OP

1 天前

@WeaponXu 干,准备这周六或者周日骑下看下路况，本来想换个 26x1.25 的胎,为了安全还是不换了，先这这样干
@Kiske 我准备买个防水包，然后装衣物，备胎有，没有补胎工具，到时候直接换胎就行
@PrinceofInj 最开始考虑 2 小时内到哇，后续尽量 1 个半小时内到

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ww2000e

1 天前

30 不骑公路累死了

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adambob

1 天前

这么远，公路车吧，只是你们公司方便停公路车吗？

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huangshaokun

OP

1 天前

@LinusWong @ww2000e 先用山地车干一段时间试试，看能不能买到二手的公路车，买不到后面就买新的吧

83

huangshaokun

OP

1 天前

@adambob 软件园，有专门停自行车电瓶车这些的

84

adambob

1 天前

@huangshaokun 公路自行车没锁，没脚撑，不好弄吧。带脚撑和锁的平把公路，骑起来会累点。

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niantoudeyisi

1 天前 via Android

30km 骑自行车也太远了。

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chengxiao

1 天前

说 30km 远的基本都不骑行
30km 对骑行来说是刚刚好的距离,尤其是公路车,骑起来会非常爽 ,尤其还是绿道环境

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lambdaX999

1 天前

30 公里确实不算远，我山地车均速 25 也就一个小时出头。直接换个公路吧，我现在搞了台折叠车，每天晚上也能骑个 30 公里，很舒服。

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mysunshinedreams

1 天前

之前也是骑自行车上下班，上班 21km ，下班不到 20km ，隔一天一骑，车是捷安特的瓜车改的 60 框高的碳轮，原轮组保留，可以兼容多地形，自己平时也有爆改的 P8 和公路车，相比后者，瓜车骑行三角更舒适，换上原轮组通过性也很好，仅供参考。

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xppgg

1 天前

换公路车的预算是多少呢？便宜的公路车体验并不好。你如果买碳架，正经品牌的碳架也得 8k 起步，碳轮是肯定要换的，最入门的大概一万起步吧，公司楼下有没有这个条件存放你的车呢，被偷是个问题，被磕碰又是一个大问题。，如果选铝架，磕碰的问题相对会小一些，车倒了也只是掉漆。其实小布也是个不错的选择，预算不高可以直接考虑国布。

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huangshaokun

OP

1 天前

@xppgg 车架铝合金就够了，上碳的就算了，预算 3k 左右吧，换车的话考虑二手的，应该还是偏向于喜德盛品牌，便宜
@adambob 应该还是能强行装个脚撑吧，我现在山地车都是强行装的，夹在车架上的