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现在我已经饿了，但是 6 点才能去吃饭。
平常没有吃零食的习惯，因为会长胖，所以办公室没有备零食。
各位下午会饿吗？是吃什么过渡的？
第 1 条附言 · 2024-05-17 09:22:26 +08:00
感谢各位，准备买袋坚果
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alphat 2024-05-16 16:46:43 +08:00
今天是疯狂星期四
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dongdongdong OP @alphat 很少吃这些
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facebook47 2024-05-16 16:49:25 +08:00 via Android  1
士力架
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J3ho 2024-05-16 16:49:48 +08:00
茶叶蛋
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dongdongdong OP 公司也没有买过零食，似乎很多公司都有下午茶或者都会有零食
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gregy 2024-05-16 16:53:09 +08:00
喝水，使劲喝水，然后就能频繁的去厕所，还能强行避免久坐。
500ml 的杯子我一天至少四杯，上午两杯下午两杯，中午可能还多喝一杯。 |
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dongdongdong OP @facebook47 这个的广告深入人心，应该很扛饿
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dongdongdong OP @J3ho 鸡蛋确实是一个不错的选择，饱腹
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dongdongdong OP @gregy 哈哈，喝水没有能量，多走动倒是真的
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stillsilly 2024-05-16 16:56:53 +08:00
用热水冲泡的燕麦片、五谷杂粮粉，一小袋大概 30 克，热量 100 大卡多一点
即食玉米，100 克一小段的，热量应该不超过 100 大卡 |
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dejavuwind 2024-05-16 16:58:58 +08:00
正餐先吃蔬菜（高纤维）再吃蛋白类、脂肪类最后吃碳水类（尽量少吃纯碳水，前两类里面的碳水摄入一般都不低了） 可以延长这一餐的饱腹时间 也就是晚一点感觉到饿
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gregy 2024-05-16 17:01:25 +08:00 via iPhone
@dongdongdong 你用鸡蛋填肚子还不如灌一个水饱，消化蛋白质消耗的能量比蛋白质产生的能量还多。
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Suomea 2024-05-16 17:02:22 +08:00 1
中午多吃点，多吃点膳食纤维使饱腹感更持久~
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cheneydog 2024-05-16 17:05:11 +08:00 7
饿着，人就不应该吃饱。
饿着才应该是正常状态，吃饱应该是个例。 |
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jjianwen68 2024-05-16 17:10:00 +08:00
照照镜子，看看自己肥成这个熊样了，就不会饿了
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wildnode 2024-05-16 17:11:46 +08:00
黑咖啡抑制 || 无添加糖饼干
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wweerrgtc 2024-05-16 17:12:33 +08:00
沉迷于写代码就不会饿
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leo72638 2024-05-16 17:12:56 +08:00
饿了就溜出去吃饭，下班后就不吃了
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CEBBCAT 2024-05-16 17:19:27 +08:00
去 711 买“带汁壳蛋”（茶叶蛋），或者去周边的水果店买一颗好看又大的苹果。
吃的时候可以把一口食物多嚼几口，大概也许应该可以一口顶两口 |
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ChangJingli 2024-05-16 17:23:58 +08:00
1. 喝纯净水
2. 无糖黑巧 |
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ygwhence 2024-05-16 17:29:38 +08:00
中午吃的不够多吗，很难顶的话带点零食，只是有点饿不难受其实对身体好，不用一直饱腹。
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dna1982 2024-05-16 17:45:05 +08:00
黄瓜 西红柿
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skyphone001 2024-05-16 17:55:14 +08:00
苏打饼干，吃了几年了
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cnoder 2024-05-16 18:01:05 +08:00
楼下便利店买点零食
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javalaw2010 2024-05-16 18:02:58 +08:00
我一个人每个月包圆了公司近一半的零食。
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lihua 2024-05-16 18:07:48 +08:00
常温奶 200ml
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howeroc 2024-05-16 18:08:56 +08:00
不饿
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Jinnrry 2024-05-16 18:29:51 +08:00 via Android
中午多吃点，晚上早点吃
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iblessyou 2024-05-16 18:32:49 +08:00
中午多吃，饿的快说明中午吃少了，晚上要尽量少吃的
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noobjalen 2024-05-16 18:41:25 +08:00 via Android
中午吃多点
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Zaden 2024-05-16 20:56:08 +08:00
魔芋，可以填充胃袋减少饥饿感，然后还没多少热量，正好一两个小时候去吃饭
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qilme 2024-05-16 21:02:36 +08:00
吃水果啊，水果的饱腹感很强，可以撑至少一个小时
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forvvvv123 2024-05-16 21:30:21 +08:00 2
在脚底下放一个秤，吃东西的时候站到秤上吃，就不想吃了
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pt2021 2024-05-16 21:40:36 +08:00
忍一忍就到晚饭点了
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yufeng0681 2024-05-16 21:58:32 +08:00
苹果 1~2 个，坚果一把。
都是优质食材，补充各种人体所需营养 |
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hfJ433 2024-05-16 22:04:25 +08:00
喝一杯黑咖啡
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xuanjiangsara 2024-05-16 22:09:02 +08:00 1
这么多人都生物还给老师了么？ 改善亚洲碳水为主的饮食。保你不但不饿，而且没有午睡困。
饿就是血糖低。碳水耗能完了提醒你赶快添加。而脂类是燃烧最慢功能方式，夹在中间的就是蛋白质。 所以只有换成肉食为主的蛋白质主食，你能扛饿。4hrs 消化蛋白质呢。 不然就只有上班睡觉了（睡觉之后你就感觉不到饿了，就像你晚上非想吃夜宵，但是扛过去第二天早上还会有腹胀感） |
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512357301 2024-05-16 22:43:13 +08:00 via Android
是否长胖是跟食物的热量以及你的消耗量有关系的，跟偶尔吃不吃零食没关系，饿就吃，否则耽误事儿，没精打采的，工作效率低
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MYDB 2024-05-16 22:46:14 +08:00 via iPhone
忙起来不饿，不忙必饿
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id80108900 2024-05-16 22:56:59 +08:00
买个煮蛋器吧，健康点。
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darkengine 2024-05-16 23:08:35 +08:00
吃零食
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wolfie 2024-05-16 23:13:53 +08:00
下午弄点 西红柿、黄瓜、咖啡 之类的。
怎么还有人建议 饿还死扛着，要不早饭也扛着，一天就吃个午饭得了。 |
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zhouyin 2024-05-16 23:19:36 +08:00 via Android
学吃西餐 两片全麦土司 中间夹切成片状的番茄 既健康又减肥
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ccoming 2024-05-16 23:23:29 +08:00 via Android
晚上，洗好西瓜红红薯和鸡蛋，放在小煮锅的蒸格上。第二天起来就开电源，然后洗漱。几分钟后拿出鸡蛋，再几分钟后关小煮锅。早上 11 点，加餐吃鸡蛋。红薯放冰箱冷藏，下午 5 点，当冰激凌直接吃。
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ovtfkw 2024-05-16 23:57:50 +08:00 via iPhone
体验饥饿的感觉
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qgmzmy 2024-05-17 00:00:53 +08:00 via iPhone
饿了就吃
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levelworm 2024-05-17 00:13:34 +08:00
自从开始下午之后断食，很快就习惯了。但是下午会来一大杯无咖啡因的咖啡，把自己撑的不那么饿，但是热量是 0 。还有就是早中饭多吃点。
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1KTN90lKW9gVJ9vX 2024-05-17 00:20:26 +08:00 via iPhone
还好我从小到大饿习惯了，我并不会因为饿而吃东西，只要饿不死就行，不工作的时候基本一天只吃晚餐，工作时候两顿，偶尔吃早餐就是三顿。饿就饿着呗，又饿不死。
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fru1t 2024-05-17 08:07:29 +08:00
中午晚吃，多吃。
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guisheng 2024-05-17 08:53:39 +08:00 via iPhone
3 点一个苹果
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tangtang369 2024-05-17 09:09:07 +08:00
买坚果饿了吃一小袋
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Eddiegaao 2024-05-17 09:31:32 +08:00
楼下便利店吃，想吃啥买啥。恭维旁边有无人售货机，也可以啊！难道你们公司一天八小时只能在工位上坐着？？？！！！
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yarawen 2024-05-17 09:46:31 +08:00
这题我会。 土豆泥，就类似 KFC 那种口感， 水冲泡下。
土豆特别有饱腹感。 |
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WhateverYouLike 2024-05-17 10:04:08 +08:00
每天下午去楼下罗森买根烤肠
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tyzrj766 2024-05-17 10:59:28 +08:00
习惯了，工作的时候反而不觉得饿，在家里没事干的时候才会到处找吃的
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imsoso 2024-05-17 11:07:41 +08:00
我看了下各位的答案，要想瘦肚子，保持饥饿是不错的方法
如果要少长肉无法抵抗饥饿 微波土豆、红薯、鸡蛋、坚果（葡萄干高糖水果干那些除外）、魔芋、含糖量低的水果是比较好的选择 |
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iOCZS 2024-05-17 11:09:21 +08:00
公司不提供零食吗？
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lazywen 2024-05-17 11:15:35 +08:00
整一桶山姆混合坚果放桌上，一个月问题不大，还是分同事一起吃的情况下
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HolmLoh 2024-05-17 11:17:27 +08:00
我建议吃水果不要吃坚果。
如果怕胖最好不要买坚果吃，你看下营养成分表就会发现坚果大部分营养是油。 我之前半年瘦了 15 公斤就是靠的午饭吃的少，下午饿了吃水果，水果专门找低 GI 的水果，比如杨桃，橙子，奇异果，番石榴，苹果，小番茄等等，即使水果有果糖，但是水果有比较高的水分和很多的纤维，吸收率不高，做下午点心可以放心地吃 |
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prodeity 2024-05-17 11:17:54 +08:00
711
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cssk 2024-05-17 11:22:10 +08:00
查查有没有糖尿病
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linyongxin 2024-05-17 11:53:24 +08:00
少吃碳水，多吃蛋白质如鸡蛋肉奶
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iyaozhen 2024-05-17 13:46:07 +08:00
之前公司 7 点才开饭
其实还好，中午多吃点 |
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skmO 2024-05-17 13:59:54 +08:00
主食换慢碳
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duanqiaoyanyu 2024-05-17 14:03:20 +08:00
@facebook47 横扫饥饿 就吃士力架！
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pipilu 2024-05-17 14:05:17 +08:00
黑咖啡可以抗饿
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jadec0der 2024-05-17 14:07:19 +08:00
不吃碳水，脂肪功能，然后就不饿了
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corcre 2024-05-17 14:14:01 +08:00
不是说饿两天习惯了后面就不饿了吗...
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cnleon 2024-05-17 14:14:19 +08:00
海盐苏打
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chinaguaiu 2024-05-17 14:16:11 +08:00
我晚上八点以后才能吃饭，我更惨
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ruuu 2024-05-17 15:15:50 +08:00
午饭多点个花卷，饿了吃
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ktyang 2024-05-17 15:22:49 +08:00
简单粗暴是喝水+溜达。实际来说稍微吃点，晚上把对应的热量减掉，不会影响体重的。
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clifftts 2024-05-17 15:36:46 +08:00
楼下便利店，煮个车仔面，弄个烤肠
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klo424 2024-05-17 16:07:16 +08:00
怕胖就不要吃坚果，吃点苹果得了。
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zml5d 2024-05-17 16:09:46 +08:00
我以前哈 试过带水煮玉米、土豆、红薯这些在公司 煮土豆再蘸点六婆辣椒面 哇噻
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unco020511 2024-05-17 16:12:08 +08:00
一般就三点左右就是下午茶时间,下去便利店吃个烤肠/关东煮之类的,买杯冰美式,顺便放下风,我是这样的
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Jame00001 2024-05-17 16:13:11 +08:00
点一份手抓饼
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dz5362 2024-05-17 16:20:54 +08:00
老话说得好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
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lostsquirrelX 2024-05-17 16:38:10 +08:00
水果
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zhandi4 2024-05-17 16:45:31 +08:00
鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉丸、牛肉切片、牛肉干、茶叶蛋
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kkryyes 2024-05-17 16:48:44 +08:00
办公室零食！我就说嘛，这肯定是个真正的风口~
我每天下午 5 点准时想吃东西！还以为就我自己这样，感情大家都差不多 |
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kkryyes 2024-05-17 16:50:55 +08:00
@cheneydog 为什么说“饿着才应该是正常状态”呢？曾经听一个医学类播客，嘉宾也说过类似的话，大意是现在很多病，病因是人们营养太好了，吃的太多了。
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sxhJoker 2024-05-17 16:54:09 +08:00
买个馕，饿的时候掰一点，能啃一周
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awalkingman 2024-05-17 16:58:09 +08:00
我现在就很饿
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tangyujing99 2024-05-17 17:05:35 +08:00
即食鸡胸肉，连续吃，我吃吐了！
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zjsxwc 2024-05-17 17:13:41 +08:00
纯黑咖啡
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zhumengyang 2024-05-17 17:28:22 +08:00
白开水（可以看看配些茶叶
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Marelbruim 2024-05-18 08:35:57 +08:00
我每天都会带一个苹果在公司，下午三点半吃，刚好边吃边摸鱼，也可以将下午上班的时间分成两段，感觉时间都变快了。
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cyersvet 2024-05-18 21:05:33 +08:00 via Android
可以买无糖低脂酸奶，饿了喝 200 克左右，可以顶到下班，热量还很低
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