大家睡觉都戴 Apple Watch 吗？深度睡眠都是多久？

@assassins1234567 我感觉还挺准的啊 醒了就是醒了 睡了就是睡了 我的是 S8

@linnsh 哥们儿你这睡眠不是一般的差啊... 多注意注意

@huwenzhe 不累啊，戴习惯就好，表带弄松一些

@sprit 跟环境无关吗？

@Ga2en 我有个朋友用的是小米手环，睡觉十小时，深度睡眠占了四五个小时...

@light000 感觉就是算法不一样，还是自己的身体感受最直观吧

平均 50 min 左右，早上起来精神饱满，没觉得有什么异常

用 ChatGPT 查了一下：

深度睡眠和核心睡眠是两种不同的睡眠阶段。深度睡眠是睡眠的一种阶段，通常在入睡后不久出现，其特征是脑电图上出现慢波睡眠（ slow-wave sleep ）和快速眼动睡眠（ rapid eye movement, REM ）。

而核心睡眠是指每天保持相对恒定的一段睡眠时间，通常在夜间进行，以确保获得足够的睡眠质量和数量。核心睡眠对于身体健康和精神状态都非常重要。

深度睡眠和核心睡眠都对身体健康和精神状态至关重要。深度睡眠有助于身体修复和恢复，而核心睡眠则确保了足够的睡眠时间和质量。因此，两者都是同等重要的，缺乏任何一个都可能对健康产生不利影响。

@Rookie01 你这是有运动习惯吗？ 我的最低是 63...

深度睡眠 1 小时 12 分，总睡眠时间 7 小时 14 分

我又要祭出这张图了

@liqianyu510
@ViolaH #60
@moonbeama #82

我也觉得，但我老婆说我每天睡得跟死猪一样哈哈哈

@linnsh 我去。。我跟你睡眠差不多。。。每天深度几分钟。。。

1 小时左右，极少超 1.5 小时的

@moonbeama 靠喝酒睡眠是大忌，酒精会抑制大脑进入深度睡眠。

用的华为一般 2 小时不到点，本身这个值意义没那么大。但是你可以自己横向比较下，自己分高分低的两个晚上，实际个人感觉是不是和分一样。我个人觉得还是很准的，分高的晚上一般确实睡得好，起来精神好很多

@moonbeama 是的，身体的感受是最真实的，我今天早上醒了一点都不困，然后一看睡眠数据，深度睡眠一个半小时，哈哈，这个数据还是蛮准确的，时间长了确实感觉不一样

https://imgur.com/ISibHw9

@Smallsun1231 #91 什么 app

最近 6 个月平均深度睡眠 10min ，最近一个月平均深度睡眠 33min 。

苹果自带的健康 App 深度睡眠在 50 多分钟到 1 小时多一点，AutoSleep 显示 2 个半小时，差挺多...