大家卧推重量多少？调研下，看看我在什么水平。

体重 85KG ，平时 85kg 5 * 5 ，PR 目测 105kg 上下吧

其实卧推这玩意吃完空杆到一倍体重的新手福利期再往后就是完全是吃肌肉量了，天赋唯一能影响的就是胸型还有增长速度，剩下就是死命推了

83kg, pr 150kg

bw67kg ，60kg 做组。

177 88kg 100kg 可以做 5 个

哑铃卧推单边 25 ，卧推我觉得 60 、70 完全不是问题。
能推 100kg 的都是一眼大佬的身材，工地上拉几个壮汉都推不动.....

知乎上的话没啥可信度，找两个人辅助硬推出来一个不标准动作的 100kg ，到网上到处开始吹自己卧推 100🤣

@kyleliiiii #44 吃和睡的问题？如果吃的问题试试练前一小时少量低 GI 慢碳表现会更好，睡的话就不说了。

@yinbingren 用没保护杆的卧推架健身房可以直接不买了

体重 60, 172 训练一年半 60kg 推 5 个

bw 77kg, 目前卧推 PR 是 105kg ， 硬拉 192 ，深蹲 150

一倍自重做组。
然而手腕受伤之后就没法练卧推了，现在只能练点别的。

pr 150kg 日常 115kg 4*8

@lifei6671 #1 和我一模一样，170cm 体重 70kg ，卧推 80kg 停了好久，臂围 35，目前计划涨涨臂围。

推个差不多重量就行，不追求 pr 什么的，没意义，身体健康为主

突破了，下面也不会长 1cm

追求大重量大部分都是自嗨而已， 跟多位女性聊过，从她们视角看练的很大不会增加太多吸引力， 反而觉得有点恶心。 我也练了一段时间卧推，最高到 85kg ，后来突然想明白，有把手臂力量提升一两倍的时间精力，不如多健健脑，脑子好了赚钱效率可不止一两倍， 锻炼其实就是为了健康以及精神状态良好而已，平时工作日做个俯卧撑+跑步就足够了， 成果就是有点肌肉， 也很瘦， 符合大家说的薄肌。周末会去下健身房，比较多的就是蹲蹲腿，做做硬拉， 有人约打球了就打个篮球， 也挺有趣的。

170 65 70

@lq007 恶心主要还是因为脸，体脂太高，身材比例不协调没有美感。不打药也练不到大到恶心的程度。

普通健身房能卧推 100kg 做组的也没几个吧，好多教练都不行

@p1gd0g 手腕受伤是 tfcc 吗

不要听知乎吹牛了，力量水平是要根据自己的体重来的，卧推 1 倍体重就已经是有实力了，卧推 100KG 在普通健身房就没几个。

我 175 80 公斤，训练 15 年，今年才卧推 100 公斤。（之前是 80 卡了很久。）

@zjuster 是 100Kg 做组把?