大家卧推重量多少？调研下，看看我在什么水平。

178,130 斤，25kg 哑铃做组无压力，感觉还能再加点重量。杠铃玩不转，始终感觉行程不舒服

174 75kg 目前 55kg 做组

@bojackhorseman 力量训练不会掉肉，即使是有氧，其实掉肉也很难的，主要还是看吃的情况

身高体重和 OP 差不多，40kg ，最近这个重量做组都有点费劲了，不知道为啥

bro 我怎么记得我才 30kg 啊，难道我记错了

175cm 70km ，60kg 做组，状态好可以 65 做组。

看你卧推的目的是啥啊，只是强身健体 6 70 感觉差不多了。我有个朋友上大学的时候就健身，差不多 10 年了，参加过古典还是啥的业余组的比赛，推 130 公斤一手一个我。都是时间堆出来的，你这上来跟这种人比肯定比不过。

5 斤，55kg 我觉得还不错。我 85 公斤，目前卧推重量也是 85 ，应该还能再加，但是没有人保护就算了。
如果想要突破 pr ，平时用 60%-70%的重量做组就好了，5*5 。会有进步的。
自己多跟自己的状态进行比较，进步停滞就调整。年初的时候开始锻炼，一开始拉不上一个，然后澳式引体过渡，慢慢可以拉一个了，到现在已经可以基本 8*4 了。成就感满满

单边 25 公斤哑铃可远不止 55 好吧
我 55 左右哑铃只敢推 16 的 18 的动作都变形了

人均 100 然后一看都是 180 185 的
这个本身就很看体重
自己都说 170 就别想攀比
看自重几倍就行了

身高一米七，体重 80kg 。在家做过四个月俯卧撑，停了一年，进健身房练了半年，哑铃卧推 30kg 8 个做组，没试过杠铃卧推。

练了 6 个月，三大项：
硬拉 150 ，5rm
深蹲 110 , 5rm
卧推 60 ，8rm
另外
推肩 22.5 ，5rm

感觉胸部力量特别看天赋，我进步一直都很慢

177/65 ，日常 60kg 卧推做组，双边 25kg 哑铃做组。练了好几年了，觉得最困难的还是吃，之前一天撑死吃四餐坚持了一段时间，才缓慢涨了会儿体重。但感觉一日三餐，限制进食窗口，身体更舒服些。所以饮食就回归佛系健康，体重一直维持不动了。等年纪上去，新陈代谢下来了，体重自然就上去了吧。

170 体重 85 ， 极限 134

176 89kg
做组水平 100kg 3 组 8 次
极限没推过，推测在 135 左右

左右各 20 15 5 做组， 挺有效的

体重 70kg, 没人保护所以没试过极限多少, 日常 65kg 做组

体重 80kg ，极限 90kg 推 3 个

体重 70kg 体脂 22% 极限 90kg 3 个

@Promtheus 我感觉很看状态 状态差的时候最近 70kg 做组都费劲 以前都是 80kg 做组 所以上下浮动 10kg 很正常