op 是理科生 , 文笔不太好写的有点啰嗦 , 希望大家能见谅~
抽烟的起因 :
本人是程序员 18 年从大学毕业之后工作就开始抽烟 , 在入职的第二个月开发部在另一个楼层租了个办公室 , 总共 20 个人 16 个大烟枪 , 开发部老大是公司股东他直接在办公室抽烟 , 由于没人管到后来演变请我们抽烟 , 零食架也慢慢演变成了烟架 , 金皖普皖芙蓉王随便抽 , 我从不抽烟也慢慢的两天一包到最后一天一包 .
我本人也有很严重的焦虑症 , 比如说明天有一个面试 , 我晚上可能会焦虑的睡不着觉 , 起来抽根烟才能缓解 , 到面试地址了 , 我也会手心出汗 , 心跳加快 , 抽两根烟才能缓解 .
戒烟的原因:
大概是 21 年的时候就已经一天一包的量了 , 一直到去年偶尔胸口有点闷疼感 , 在这期间也想过戒烟但是由于工作性质 , 总感觉抽烟是唯一放松的方式 . 如果不抽烟总感觉少了点什么 , 有很多时候程序上出了问题 , 一时间想不到解决方案的时候抽根烟放松一下可能灵感就来了 .
1.也随着女儿的出生 , 实在不忍心让她闻着我身上的浓重烟味陪她玩 .
2.跟老婆亲热的时候也得刷 N 遍牙, 但是还是有一股味 , 用我老婆的话来说就是腌入味了 .
3.我抽烟的话一天一包 ,抽的普皖(安徽人应该知道)16 元 1 包 , 一个月 30 天就是 480 , 如果没有普皖的话 , 可能会买金皖或芙蓉王 , 一个月在抽烟上就得花掉 500 元 - 600 元 , 我闺女一罐奶粉才 460 , 不算不知道 , 一算吓一跳 , 随即就开始了我的戒烟计划 .
戒烟的过程
一个这么多年的老烟枪 , 让我直接戒烟 , 基本上是不大现实 , 期间也尝试过很多办法 , 试过何氏的午夜风暴以及各种口香糖 , 这种办法试了大概半个月 , 就实在进行不下去了 , 这种糖在嘴里长时间的话 , 嘴巴会很干 , 也害怕糖分摄入过多 到时候烟没戒掉 , 身体上又出其他问题所以直接放弃了 .
后面也尝试过运动来代替抽烟 , 但是由于是懒狗一条 , 坚持两天就放弃了.
在这之间也咨询过朋友 , 朋友给我推荐了一本名叫 <这本书能让你戒烟> 的书 , 但是由于心浮气躁实在是看不进去 , 也放弃了 .
后面尝试过一种唇烟 , 也不知道是不是心理作用还是真的有效 , 确实不那么想抽烟了 , 坚持使用了 100 多天 . 现在连这个唇烟也不需要了, 这里以防广告问题 , 所以就不贴产品信息和连接了 , 需要的自己去搜索 , 想要的话自己先了解清楚 , 不要盲目跟风 . 我不对产品做任何保证 , 只是对我有效 , 希望能帮到大家 ,所以把这个方案给分享出来 .
戒烟期间发生了一件悲伤的事情
之前上班的时候坐我旁边一起抽烟的同事 , 他的烟瘾很大 , 一天两包烟都不够抽的 , 什么时候见他手里都有根烟 , 他上午在家中晕倒 , 由于是租房住 , 没能及时救治 , 公司下午给家里人打电话说他今天没去上班 , 家属才去他租的房子里看到 , 随即送去了医院 , 因为脑出血和心梗 , 抢救无效去世...
戒烟后的状态
之前是每天早上起床第一件事就是去阳台抽根烟 , 现在是每天早上起来先喝杯温水再烧壶水泡壶茶 , 现在基本上一天到晚能喝 7-8 杯茶 , 身体状态也好多了 , 能明显感觉到走路没有那么喘 , 肺部也不会有闷疼了 . 也很有精神 . 唯一的坏处就是胖了十几斤 , 接下来看样子就是减肥计划了
结尾
在此呼吁大家 : 吸烟有害健康 , 为了家人和自己的健康 , 尽早戒烟 .
如果看到本篇的你正在戒烟 , 希望你能坚持 , 也希望这篇水文能帮到你 , 💪加油 !
这就是我戒烟的历程 , 希望能帮助到各位 . 大家也可以把自己戒烟的历程和方案给分享出来 , 帮助更多的人 .
第 1 条附言 · 8 天前
有人说我这是唇烟的导流贴 , 我是真没想到 , 整篇文字下来 我没觉得我是再向哪个唇烟导流 , 上来就要攻击 ? 我在文中已经说明了
这个对我一点效果 , 能缓解我对烟草的依赖 , 想要的话自己先了解清楚 , 不要盲目跟风 . 我不对产品做任何保证 , 只是对我有效 , 希望能帮到大家 , 这个就是导流 ?
讲真的 , 看不懂中文的话 , 就不要出来丢人了 .
再次郑重声明 :
戒烟请寻找科学办法 , 去戒烟门诊 , 科学戒烟 , 不要盲目跟风
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laixiaozi 8 天前
能戒掉真是佩服。
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Ghouler 8 天前 via Android
搜索了一下，其实我本身就觉得烟是类似 D ，现在更证实了一点，以下来源于 ai ，感觉就像吸毒。唇烟作为一种无烟烟草产品，在瑞典等地被部分人用作戒烟的替代品，因为它不燃烧烟草，减少了吸入有害烟雾和焦油，对肺部伤害较小，且使用方便，不产生二手烟。瑞典数据显示，唇烟的推广使得卷烟吸烟率显著下降，冠状动脉疾病、口腔癌和肺癌的发病率也降低了约 90%。
但唇烟本身仍含有尼古丁，具有成瘾性，且长期使用仍会增加口腔疾病和某些癌症风险，因此并非完全无害。目前并无充分科学证据证明唇烟能有效帮助所有人戒烟，且使用唇烟可能只是将烟瘾从一种形式转移到另一种，存在“自欺欺人”的风险。 总结来说，唇烟可以作为传统吸烟的较低危害替代品，帮助部分人减少卷烟使用，但它不是安全无害的戒烟方法，真正戒烟仍需依靠科学的戒烟手段和决心。 |
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yuntun OP @Ghouler 是的，这个并不能戒烟，但是对我来说可以适当缓解对于烟草的依赖，是一种手段而不是目的，戒烟需要科学方法，也可以去戒烟门诊咨询医生
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vivcha 8 天前 via Android
我不吸烟 2 个月整。之前也是反复戒烟，但都失败了，《这本书能让你戒烟》在我书架放了很久，断断续续没看完，这次终于看完了，顺势熄灭最后一支烟
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Aaron55 8 天前
抽了 13 年，高一到现在 29 岁，从 2020 年中开始记账，看了眼抽烟的消费花了 2 万多，传统香烟除非出去应酬喝酒基本不买，太臭了。电子烟也抽了快五年，在房间里也不臭，也方便一些。
戒烟现在倒是不怎么想戒，等以后老婆怀孕了再说吧。 |
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zle12688 8 天前 via iPhone
我也想戒烟，，x
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JonyYang 8 天前
抽了十多年的烟，一直没有烟瘾，很奇怪。多的时候一天一包，也能几个月一根不抽
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csbiao 8 天前
我曾有 10 年烟龄，2017 年女儿出生后就戒烟到现在。
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iqingqian 8 天前 via iPhone  1
十年烟龄，2022 年夏天戒了，至今三年没抽。戒烟成功给我的感觉是解脱，从内到外的解脱
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HENQIGUAI 8 天前
一天一根，无吊所谓。
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putaozhenhaochi 8 天前
正在抽烟 不想戒
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bigwhite2 8 天前
我也断断续续抽烟很多年了，频繁的时候也就是心情不好的时候会坐在阳台连着抽，一次性抽完一包这样。但是也一直没什么烟瘾，甚至到现在依旧觉得不喜欢烟味，尝试了很多品种也没有特别喜欢的一款。而且抽烟的时候有时候会熏到眼睛不舒服，也花钱，所以也会克制一下。之所以断断续续会抽，也就是喜欢那种吮吸和吞云吐雾的感觉，作为一个影迷也是多多少少受到一些电影的影响，然后就是心情焦虑、抑郁的时候，有一个排泄的地方。
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revoirzl 8 天前 1
个人评价：
又是个导流唇烟的贴...发完下面就来个评论回应，小红书味极重。 最近互联网全部在买流量推唇烟，各个社媒全是矩阵，V2 都有了，真离谱。 需要警惕的： 1.以个人浅薄的医学常识可知：粘膜吸收速度更快。含有尼古丁的产品使用口腔粘膜吸收，大家自己考量成瘾风险。 2.粘膜吸收产品没有通过严格的临床测试，没有公开的医学论文支持，盲目购买是很危险的。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 成功戒烟三要素： 1.家人亲友大力支持 2.戒烟门诊就诊，遵医嘱! 3.强大的自驱力，确保持之以恒 最后：戒烟没有早晚，只有现在，没有替代，只有坚持。 不要妄想通过捷径产品戒烟。因为这种产品不存在，否则烟草局早开卖了，赚你两次钱不香吗？反正会有人复习复戒，根本不怕销量。退一万步说，能真正成功替烟戒烟的产品，不说万家生佛了，诺贝尔医学奖是轻松拿的。 |
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wegbjwjm 8 天前 via iPhone
没抽烟，钱也不知道去哪里了？你帮我找找
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Thresh 8 天前 3
只在工作中抽烟，当社交工具，喊同事抽烟聊天。一周一包，下班自己就不抽了。
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ThomasChan 8 天前 1
我抽了十几年现在戒了 7 个月了，我的方法很简单直接：
1. （极其重要）找一个良辰吉日，比如 1 月 1 号，开始戒。 这直接能让你在任何时间任何状态下不假思索直接回答至今为止你戒了多久了，这对持久的坚持是极其极其重要的 2. 从“抽烟是恐惧”的思维改成“认知饱和”，什么意思呢？ 以前："抽烟会得肺癌！"（恐惧驱动→容易反弹） 现在："这些感觉我都体验过 10086 次了"（认知饱和→自然无欲） 你就问自己："还有什么烟我没抽过？"焦油爆珠、薄荷爆珠、细支粗支...我闭着眼都能想起： - 清晨第一口尼古丁刺喉的灼烧感 - 饭后烟灰缸里残留的酸涩余味 - 开会时躲在洗手间抽的慌张感 - 连抽三支后太阳穴突突跳的眩晕感 就只需要这两个关键点，你就能成功，试着转换视角吧，把"对抗烟瘾"变成"我已经通关这个游戏"。那些你以为会错过的"快乐"，其实早就被你体验得透透的了！ |
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fanxasy 8 天前
感谢我的基因，抽烟抽不出感觉，喝酒喝不出感觉，嚼榔子嚼不出感觉
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dhb233 8 天前
不吸烟，感觉吸烟确实很费钱，最便宜的一盒应该也要 10 块钱吧
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yuntun OP @revoirzl 请问阁下是看不懂中文吗 ? 我已经在这里写明了 , [这里以防广告问题 , 所以就不贴产品信息和连接了 , 需要的自己去搜索 , 想要的话自己先了解清楚 , 不要盲目跟风 . 我不对产品做任何保证 , 只是对我有效 , 希望能帮到大家 ,所以把这个方案给分享出来 . ] 很难理解吗 ? 上来就说是导流唇烟是否太刻意了呢 ?
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yuntun OP @Aaron55 电子烟貌似也不健康 , 我之前抽过一段时间的锐克 5 , 水果味道的 , 大概持续了 2-3 个月 , 有时候嘴唇会不自觉的抽搐一下 , 之后就没抽过了 , 建议尽早戒掉
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revoirzl 8 天前 1
@chimei911 1.学习尼古丁戒断症状，建立认知，在平台期和早期适应期多鼓励，注意不要打压，嘲讽。2.接纳尼古丁戒断导致的情绪不佳，情绪低落，暴躁易怒等临时性心理反应，并做好应对。3.每天或者固定时间提醒戒烟者已经完成的进度，提醒戒烟者已经付出的沉没成本，以及告诉戒烟者戒烟以后的改善情况（例如咳嗽减少，牙齿黄色减弱，烟味减少等）甚至设置奖励机制让戒烟者有动力继续坚持。
最后：不要打压，不要反讽，不要刺激戒烟者这个是最重要的！！！ |
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yzbomo 8 天前 via iPhone
周围环境也很重要，身边有吸烟的人就很容易复吸。我吸了 5 年后戒了 5 年，今年复吸了。
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revoirzl 8 天前
@yuntun 一说就破防，只是说到点上了，不要在十八般武艺避重就轻，顾左右而言他了。推广就推广，靠认知差挣口饭吃没什么丢脸的。非要人身攻击就没意思了。
FDA 官网可查有关信息： FDA 要求尼古丁袋生产商提交 PMTA （上市前烟草产品申请），以评估其对公共健康的影响。 FDA 的监管目标： FDA 的目标是，在确保成年人有合法获取尼古丁产品选择的同时，最大限度地减少青少年使用这些产品，并保护公众健康 FDA 批准了一些尼古丁袋产品上市，但同时也强调这些产品并非“安全”，需要对青少年使用情况进行监控。 哪一个和戒烟有关？？？ 其实和电子烟戒烟一样，换着产品售卖成瘾品而已。 |
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yuntun OP @revoirzl 到底是谁在破防 ? 希望你不要再回复 , 我再说最后一次 , 我今天发的这个贴要是推广的话 , 我出门直接撞大运 , 行了吧 ? 我已经在帖子里说过 n 次 , 这个只是能缓解我对烟草的依赖 , 任何人不要盲目跟风 , 阁下是二极管 ? 非黑就是白是吧, 按照阁下的逻辑那就不能出现任何类型东西呗 , 只要是出现了就是推广呗 . 非要硬抬杠可就真没意思了
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yuntun OP @revoirzl 我就直接问你 , 我在文中有没有明说是哪个品牌的 ? 我有没有放购买链接 ? 我有没有让大家积极购买 ? 相反我要求的是 让大家不要盲目跟风 , 这就是推广 ? 我进的是贴吧还是小红书 ? 上来就攻击我 ?
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coffeesun 8 天前 via Android
抽烟十年左右，后来到美国做博后，哪哪都没抽烟的地方，要是站公寓门口抽根烟吧，感觉怪怪的，美国的烟也不好抽，一股怪味，正好戒掉了
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strivemario558 8 天前
460 一罐 啥奶粉
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yuntun OP @strivemario558 可不敢乱说产品名，不然又有人说我是推广了
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piersonpeng 8 天前
从高中开始抽烟。高中 3 年抽 2 了年，大学 4 年抽了 3 年，工作 10 年抽了得 8 年吧。从去年 8 月开始戒烟，到目前为止戒烟快一年了。感觉还行。
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neochan 8 天前
也挺想知道啥奶粉 460 ？ 国产某一线么
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lixintcwdsg 8 天前
已戒烟的路过，最终戒烟的标准就是别人递过来可以抽，但是真对抽烟一点儿兴趣都没有，一年抽 10 根以内（吃饭总会有人递烟）。
这玩意其实戒就戒掉了，现在也不明白过去为什么一天能抽 1 包抽到嗓子疼（一般都得连着两根，一根都不行） |
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liaojl 8 天前 via iPhone
歪个楼，这排版看着真舒服。
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Actrace 8 天前
我一直觉得吸烟就是一种习惯，要解决习惯，最好的办法是用另外一种习惯覆盖。
我以前也吸烟，但是都是别人请我才吸，后来换了一个部门，没人吸烟，所以我就再也没有碰烟。 |
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zhangxiaoyi 8 天前
看了大家戒烟这么难，我有点理解为啥我姥爷出门捡烟头了。
抽了几十年了，今年肺急剧恶化家里人不给抽了。除了捡烟头还会用卫生纸卷上茶叶抽。 苦笑不得啊 |
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palxie 8 天前
还好，我也烟龄几年，感觉戒香烟没太难，我是先抽了几年纸烟，2 ，3 天一包。
后来转电子烟了，这个成瘾更厉害，抽着没有异味，抽又方便，后来提交血压，血糖，尿素几个都在危险边缘。赶紧把电子烟扔了。 现在呢，纸烟是不太相抽的。偶尔回老家和亲戚抽几根，已经基本上没啥快感了 |
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justdoitzZ 8 天前
新的时代，电子烟以及各种非传统口味的风味烟，让吸烟更容易被年轻人接触了。30 多的我，从来没抽过烟，可是因为一只女士烟，差点开始吸烟，就是那种清爽感和薄荷感，比起传统的烟，更容易让人上瘾，让年轻人更容易开始吸烟，想想都后怕。还是不要吸烟的好了。
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ericuni 8 天前 4
一直讨厌吸烟, 老婆怀孕后就更讨厌了, 走在路上闻到二手烟就在心里骂对方素质低, 抽个烟还不找个没人的地方, 出来抽烟释放有毒气体伤害无辜的人
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lestat220255 8 天前 via Android
我 09 年开始抽烟，平均 3 天 2 包。
直到 16 年认识了当时的女朋友，她说我可不可以不抽烟了，对身体不好，于是我当着她的面扔掉了当时身上那包烟，到现在再也没抽过，没有什么不适感。 不过现在也有依赖的东西：美式，手冲，挂耳或者冷萃。。。并且拒绝深烘的豆子。 |
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imrei 8 天前
戒烟一个月，明明成功了，家里人回国时给我带了两条爆珠，卖不掉，身边也没人抽这个，放着久了又可惜，然后又开始抽了。。。
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v2orz 8 天前
我突发性耳聋，直接一下子戒掉了
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U2Fsd 8 天前
可以先换电子烟，香烟和二手烟主要的危害来自焦油而不是尼古丁。 电子烟只有尼古丁而没有焦油，杀瘾的能力差不多。
10 年烟枪，抽了 2 年电子烟。然后疫情期间买不到烟弹然后戒了。 |
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hezhile 8 天前
抽烟->阳痿
希望想戒烟的人记住这一点 还有，卷烟里面所有味道，都是通过一桶一桶类似酱油样子的香精调出来的 最后，尼古丁上瘾有治疗办法。再不行，抽雪茄或者烟斗，都比卷烟好。 |
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tcpdump 8 天前
我就说一点,戒烟的好处
1. 可以防盗,如果不抽烟,老婆的奶盖上有烟头味,一定是出轨了 |
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yankebupt 8 天前
不是，唇烟等于没戒啊，还是尼古丁替代疗法，和电子烟类似。
当然唇烟含量低很多，逐步退出还是有希望的…… 这个……看个人了 |
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zjl03505 8 天前
抽烟 20 年了 去年一个同事癌症差点挂，戒烟戒了 1 个月不到。。。工作太让人焦虑了
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PandaYin 8 天前 via iPhone 1
戒烟四五年了，不过本来也只抽了两三年。
戒烟是一个好的开始，我戒了烟之后，尝试 23-1 断食，也就是一天只吃一顿，一个多月从 76 公斤减重到 66 公斤。 再之后，开始每天运动，虽然时间不长，每天早上运动 20 多分钟，但坚持了三四年，身体也比普通人强的多了。 总之，戒了烟是一个好的开始，人生也许就走向一个正循环了，祝越来越好。 |
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chinanala 8 天前
感谢分享，目前也在反复纠结复吸的过程中，做不到彻底戒除，先从减量开始。
PS：我读下来觉得真诚坦白，不知为何有人敌意这么大？！ |
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wuque 8 天前
戒烟一年半，胖了二十多斤了
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Charonda 8 天前
12 年烟龄一天一包半，戒烟 6 年，其实熬过最开始的两礼拜就好，重要的是，要脱离有烟的环境。开始的时候，如果你朋友在你身边抽烟，很难抵抗的
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taine221 8 天前
楼主都多大，我 95 后，年纪相差 <5 岁以内的抽烟的同事只认识一个
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HeyWeGo 8 天前 via Android
说到戒烟，我不得不的老丈人，几十年抽下来了，去年胸闷，去医院有点肺大泡，医生让戒烟。第一天说，第二天开始就不抽了，买了点薄荷糖吃吃。看到那么多戒烟困难的
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linyongqianglal 8 天前
19 年抽烟，今年戒了，没有任何过渡，从 2 月份开始直接一根不抽
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crazytudou 8 天前
不知道算不算戒烟，1 年 2 个月了，偶尔一周 1-2 根和同事，有时可以连着几周一根不抽。
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LaGeNanRen 8 天前 5
幸好我初中学抽烟、大学学抽烟、上班后学抽烟，都失败了😅过肺的，不过肺的都抽，我都没有尼古丁依赖
感觉跟喝酒一样，喝好喝，不喝就不喝，没有想喝忍不住的时候 PS：但我坚持撸管✊ |
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asen001 8 天前
之前抽了一段时间电子烟，水果烟弹不好买之后，自然就没抽了。
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majiajia 8 天前
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varkai 8 天前
我看了《这本书能让你戒烟》这本书就把烟戒了，我的烟龄大概有 17 年左右。
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fredweili 8 天前
都在办公室抽烟，都是狠人
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yb2313 8 天前
唇烟试过, 不好用, 用了就得吐口水, 跟个二傻子, 别人看到就会想治好了也是流口水. 香烟也不行, 怎么抽都没上瘾的感觉, 最后还是直接萃茶和咖啡, 这个劲大
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subpo PRO 我看了一下唇烟也包含尼古丁，那你这个不就类似于电子烟吗？也没有焦油和其他有害物，但是包含尼古丁
这么都算戒烟的话我之前一秒钟就戒完了 |
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ihjk 8 天前
10 年烟龄，去年八月份戒掉的。
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gimp 8 天前
OP 厉害，戒烟真的很难
我从小因为家里人都抽烟，对烟的味道很排斥，所以没有丝毫想尝试抽烟的念头 |
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Geon97 8 天前
一天 2 根，平时喝酒的时候抽的多些，再考虑要不要戒了
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Zink99 8 天前
断崖式戒烟 118 天，5 月焦虑严重的时候很想复吸，但还是顶住了，op 加油
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sosme 8 天前
别戒啊，你戒了，谁来贡献税收[/doge]
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moridisa 8 天前
《这本书能让你戒烟》 - 亚伦.卡尔
我烟龄 11 年, 戒烟 2 年, 看了这本书, 真的帮助很大, 哪怕已经戒烟了, 再回去看看, 也会很有收获 |
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really28 8 天前
恭喜戒烟成功。说个题外话，印象中大部分吸烟人群素质都不是很高（少部分还是很有素质的），公共场所人堆里面吸烟，随地扔烟头，在一线城市随处可见，其他地方这种人占比应该更多
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worldhandsomeboy 8 天前
最近在抽好日子薄荷细烟，其他的已经感觉恶性。
产生复吸的念头一般和焦虑有关。 |
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zhengfan2016 8 天前
抽烟能缓解焦虑吗，我也有焦虑症，特别是面试和你一模一样，整晚睡不着觉
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Rico802 8 天前
已戒烟 3 年，以前也是一天一包的量，戒烟后没有抽过一口（二手烟除外）
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Zink99 8 天前
@key0323 #77 日常正常状态下没有生理和心理两个方面的瘾了，6 月开始早上刷牙不太会干呕了。再加上现在清淡饮食，感觉脑子变灵光了一些。
顺便一提我看的是这个 https://www.bilibili.com/video/BV1ct4y1Y7Xi 来加强戒烟的想法 |
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BeforeTooLate 8 天前
能戒掉的都是狠人啊
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newaccount 8 天前
另一种方法，换个不喜欢的烟，常抽混合型就从烤烟里面找，反之亦然
然后买一条，只抽这一个，别人给啥都不抽，等抽完基本就不想继续抽下去了 二十年轻轻松松戒掉 其实不算戒烟，戒烟是戒除一种心理依赖 这种方法最后产生厌恶心理，从源头上直接解决 |
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gablic 7 天前
戒烟两年了，推荐《这本书能让你戒烟》是真的有用，解掉心瘾比什么都好使。但我也一样没法静下心来看完，我是看的 B 站上类似的视频戒的，内容也是大多是围绕着这本书的方法论。
戒烟后确实感觉胃口好多了，估计是味觉恢复了吧，得注意控制饮食。 |
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zld150 7 天前
为什么你们戒烟这么困难，我之前在工厂也抽烟，但是出了工厂之后就没抽过了，我现在是偶尔和朋友出去玩，才会抽一根，平时都不抽烟，完全没有抽烟的欲望！
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318meister 7 天前
<这本书能让你戒烟>
这个对我是有效的，我也没看完，但后来就不想抽了。 我之前是一天 5 根吧，抽完总是心跳很快。我感觉身上烟味对别人来说很臭。后来觉得好像没啥必要抽的 |
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v2luoqg 7 天前
科室那帮抽烟的，聚在厕所里抽，臭得要命居然抽的津津有味也是服了。
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K2 PRO 抽烟的年头比 op 长，在疫情前想戒烟就换抽了电子烟 Juul ，刚过渡了不到一年疫情就爆发了，烟弹慢慢抽光了也就顺势不抽了。然后去年 Juul 被 FDA 查处的官司也赔款了，把在其官网的消费全数退还了。
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Eiswein 7 天前
我也是用唇烟代替，现在已经戒烟 2 年多了
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