目前已经已经恢复大半年了。
1 、剪短发有用，就是合理散热。
2 、户外跑步坚持 2.5 年。每月 30-40 公里，提升新陈代谢。
3 、注重精神方面的建树，减少潜在压力。
4 、保持健康 [最重要] ，生病后免疫力降低，免疫屏障崩溃，皮肤作为人体屏障的一环免疫力首先降低和失控。

当初 macmini 硬盘低配，系统装到了外置 1T-type-c-ssd 硬盘里。一般不挪动位置稳如老狗。

已经发现了原有哲学和心理学的局限性，于是开始未知的新的探索，已经在路上：

一、人体健康：构建免疫底座

上医治未病，最近两年来无病，可以免疫新冠变异和流感病毒。当身体完成自我免疫的自适应周期，便无需再依赖意志力进行额外干预。

二、心理健康与精神进阶：走向更细腻的认知世界

你将要做什么，未来的你是受益的。这时候，人体已经自洽的稳定运行，可以进入更高阶的“逻辑思维探索阶段学习、研究、兴趣爱好“等。

三、关系选择与意识拓展：决定与谁同行

除了日常交往之外，我的未来如何，更在于我有选择与谁同行的能力。人是逐步自我确认自洽的生物，越是内在清晰，同时也越是思维固定。也就需要主动去寻找新的视角与能量源，来打破原有的片面观点，延展更多的视角看待相同的事情和问题。

5 、再加一条，多交有共同或者不同爱好的朋友，互通有无，见解分享，可以避免加重个人的思维惯性。

4 、如果能够接近 100%的时间持续数年于知识的海洋中，那么长期坚持下去也是有效果的。问题的症结就是反复回到问题中，这也是大多数心理问题的常态。通读过《大秦帝国》，《明朝那些事儿》，经常游走于电子书网站，手头有多个 k 墨水瓶阅读器，心理学方面的书籍搜索过很多，但是没读过。

个人心理学的一些感悟，仅供参考：
1 、本质上，这是源于大脑已形成固定的事件反馈机制。 一旦重复发生易出故障的情境，应激反应往往会再次发生，难以避免重蹈覆辙。在正常状态下，大脑的事件反馈机制是积极的，而阅读或社交等活动有助于打破固有模式，开辟新的思维路径。
2 、关键在于找到能快速重构更多的大脑回路和神经连接的方式，把之前的回路弃之不用。相比之下，单靠阅读可能过于温和，如身体条件允许，让气血郁结得以释放的方法，情绪没有机会管理你的大脑。建议一定强度的锻炼，以增强效果。
3 、关于心理医生，我认为国内的条件，家庭优渥成长起来的医生缺少条件坎坷的人生经历，不懂一些矛盾的化解。条件坎坷环境下成长起来的医生，内心伴随有一定的扭曲度，涉及自身相关的事件不够理性的判断。

spotify 用了三年了，尤其歌曲推荐机制不错

要许多经验的，从 0 开始不建议一步到位做老板，从做客服开始试试水吧。

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经过一些人物履历的接触，了解了以下几种情况，并不是每一种都适合所有人，仅供参考：

1.安静的模式，比如冥想、读书之类的：适合身心健康的人群。
2.代偿的模式：比如忙碌、工作之类的，包括锻炼、理疗等，适合思绪停不下来的人群。
3.修复受损的模式：比如经历有意义的事情，把时间安排的紧凑，没有空余的时间，包括成长期教育不正确的影响，减少外物带来压力的环境因素。视情况接受专家建议

人脑有一个经验塑造的特性，就是之前做过什么，以后也会习惯性的去做什么，做这些事情效率也更高，包括以上每种模式，〔具体就是所经历的安静、压力、伤害各种类型的事情都算〕想纠正一下之前的特性，前进的车轮就是需要持之以恒的坚持不懈的去矫正，背后的问题相比于读书的无聊、锻炼的辛苦、修复的煎熬，后者其实不算什么事儿。

坚持跑步 5 公里第二个年头，心率平均降低 20 ，日常抵抗力提升明显，可以一年不生病

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锻炼被证明可以对抑郁症有积极的影响。规律的体育活动可以帮助改善情绪、减轻焦虑和抑郁症状，增加自我效能感，并改善整体心理健康。运动能够释放内啡肽和其他神经化学物质，这些物质对情绪有调节作用。

Resolution
Red Hat Enterprise Linux 7

This issue has been resolved with the errata RHSA-2020:1016 for the package(s) kernel-3.10.0-1127.el7 or later.
Red Hat Enterprise Linux 8

This issue has been resolved with the errata RHSA-2019:3517 for the package(s) kernel-4.18.0-147.el8 or later.
Root Cause
Ext4/jbd2 deadlock involving the jdb2 checkpoint thread and the jdb2 commit thread.
Each thread is waiting for the other to move forward:
The checkpoint thread aquires the and waits for the commit thread to finish ( waitqueue), but the commit thread cannot progress since it's trying to acquire the same mutex () owned by the checkpoint thread, leading to the deadlock.j_checkpoint_mutexj_wait_done_commitj_checkpoint_mutex
The deadlock is resolved by upstream commit 53cf978457325d8fb2cdecd7981b31a8229e446e (jbd2: fix deadlock while checkpoint thread waits commit thread to finish).
On Red Hat Enterprise Linux 7, the patch resolving this issue has been backported as part of a more general update in (private) BZ 1747387 - ext4 jbd2: stable update for 7.8
On Red Hat Enterprise Linux 8, the patch resolving this issue has been backported as part of a more general update in (private) BZ 1698815 - [ext4][jbd2] Stable update for rhel8.1

我们也在用 Red Hat Enterprise Linux Server release 7.9 (Maipo)为了避免内核问题，最近陆续把内核升级到 6.6.8 ，数量已有 20 台左右
Linux version 6.6.8 (root@VTW12NET) (gcc (GCC) 11.2.1 20220127 (Red Hat 11.2.1-9), GNU ld version 2.27-44.base.el7_9.1) #1 SMP PREEMPT_DYNAMIC Thu Dec 20 12:01:06 CST 2023
就我们使用情况来说。没出现过问题，IO 平均每周 300G 。