有没有戒烟成功的？

分享一个本人戒烟 6 年半的案例，《这书能让你戒烟》一定要看，投入的去看，主要就是洗脑让自己相信抽烟真的只是一种习惯而已，配合 QUITNOW 手机 APP 记录已戒烟时长，每次想抽烟的时候想想都已经坚持了一天了就再等等，就这样一天一个月一年，让不抽烟变成一种习惯，望有用！

另外提醒一下，代烟产品包括戒烟口香糖电子烟等等全部无用，看肺癌患者肺部照片抽烟导致的损害等等用处也不大，主要还是习惯问题，抽烟其实并没有让自己有多爽，只是不抽烟的时候太难受不自在，纯粹变成了香烟的奴隶！

对烟味有生理性厌恶，不能明白烟民是怎么染上瘾的

一个 50%成年男性抽烟的国家，能有几个戒烟成功的？

我我我，戒烟其实不难，关键是你要找到东西转移，吃烟变成了吃东西，然后又从吃东西转移成了吃糖，然后最近连糖都断了，应该算是戒烟成功，以前一天一包，已经快 1 年没吃过了

两三年没抽过了，偶尔寂寞的时候还是会想抽。

感觉戒烟很难说成功不成功，只能说有没有一直坚持下去。

@leokun 这药我也吃过，吃药期间抽烟很难抽，抽不下去，断药就容易复吸

能戒烟成功的绝对是个狠人，有大意志力的人，你说有没有肯定有啊，连戒毒都有成功的。

《这书能让你戒烟》虽然书里是车轱辘话来回说，但是真的很有道理。

8 月开始戒烟到现在没啥问题，偶尔看到别人抽还是有点小冲动。
戒烟只要没到入土都是在戒烟，看个人毅力了。

大学的时候抽烟几个月 就是闲着无聊
工作之后也没感觉非抽烟不可
但是心情烦闷 或者无聊寂寞 确实会想着抽烟
但不是那种饭前饭后抽烟的情况
而且我个人感觉我没啥依赖性 谈不上有啥瘾
平时看到抽烟的人也尽量远离 尤其那种走在路上人多地方还抽烟的 周围的人净吸二手烟了 感觉这种人没素质 很反感

我戒了，大概 7 ，8 年烟龄吧，我也没看什么书，媳妇让戒烟就戒了，想抽的时候就想想烟味很难闻，抽了很难受，时间长了也就不想抽了。

抽了 6 年，谈不上有烟瘾，可抽可不抽的状态

超 10 年烟龄，已经彻底戒烟 10 年了

10 年烟龄，戒过大概三次，现在基本不碰，只有喝酒的时候会抽两根。戒烟需要一个简单的目标，这个目标可以是任何一个，例如 不想和某个人一起抽烟，女朋友不让抽，等等都可以。然后就是控制自己和周围的环境保持距离，无论怎么勾引你都不要去。没有包戒的方法，只有适合你自己的方法。

我有个朋友，前段时间，身体得病了就把烟戒掉了，再也没抽了

去年国庆看完《这本书能帮你戒烟》到现在刚好戒一年了

已经一年不抽烟了，心路历程如下
把戒烟改为不抽，戒烟是一个长期目标（一般定长期目标都很难实现），不抽是当下的一个选择（一般都能自己控制），降低注意力影响，现在不抽、待会也不抽、慢慢就不抽了

看回帖大家都戒烟成功了，可喜可贺

@zaunist 感觉并不是一根不吸才叫戒掉了烟, 偶尔吸一两根其实还好... 我的做法是不买烟, 只要家里没烟也懒得去买. 一年下来可能就三四盒, 基本是出去玩跑高速会买一包