有没有戒烟成功的？

最近两年我爸 我叔叔 我表哥先后肺癌
我公公心梗
都跟吸烟有绝对关系
我爸和我公公都已经陆续把烟戒了
我去年年底开始督促我老公也把烟彻底戒掉了

无他
全靠意志力+不得不服从的外部压力（ from 我和他爸）
中间他偷偷复吸 被我发现 我的鼻子已经灵敏到他白天在外面偷偷吸过烟我晚上闻他手指都能闻出来的地步
我跟我公公说了原委 让我公公配合提供了户口本 以离婚相威胁逼着他彻底戒了
目前已经稳定半年没有复吸了 希望以后永远都不要再复吸

ps.附一张癌症病友群里老烟民切下来的肺的照片
正常人的肺叶应该是鲜红色 即便是上年纪的人 肺部也应该是深红色
这位老年男性患者切下来的肺叶是深黑色 里面全是焦油和积碳
可想而知肺功能已经差到什么程度 主动脉粥样硬化的程度也自不必说
强烈建议各位在能力范围内尽快戒烟

只有一条建议，要循序渐进，慢慢减少。戒烟身体反应因人而异，有的人戒断反应比较大，生理上的不舒服，但都可以克服，循序渐进会减少生理反应。戒烟难点是心瘾，克服自己的心魔只有靠自己，每个人都有心魔且很不一样。祝君戒烟成功！

有，我，直接戒。

23 年 12 月 31 号抽完烟盒里最后一根烟，然后 24 年 1 月 1 号把打火机烟灰缸什么的一扔，开始戒烟。

前期可以买点瓜子之类的转移注意力，最难熬的主要是前一周，其次是半个月和一个月这个节点。

重点在于心理暗示，你不是在戒烟，你只是不抽了。

以及其他人递烟或者劝吸的时候，你的心态变为：总有刁民要害朕

其他的没啥好说的，如果实在坚持不了，现在新出了很多戒烟的药物效果也很好，可以去试试。

没成功，也没失败。说不抽了就不抽了，心情不好了或者遭遇变故了，说抽就抽了。上次戒了半年，然后亲眼看到朋友出事，心里压抑，抽了一段时间。然后现在又戒了快俩月了吧😂

烟瘾大部分是心瘾，我已经 2 个月没抽了。感觉还行，昨天入职失败抽了一包利群，今天没有想抽的欲望。

1.抽烟不过肺
2.戒买不戒抽
不用想着戒烟，烟瘾来了就点上，吸嘴里吐出来不要过肺，过段时间你感受到自己嘴里恶心的味道你自然就不想抽了，不用有心理压力，别人给了就点上

真本书能让你戒烟

看完戒了

小学五年级开始偷偷的抽,很快就有了烟瘾,大约 15 年烟龄的时候,人生发生了一个转折点,没了精力,立马就戒了,没什么反应,现在已经戒了 8 年了,抵触烟味

我说下我的经历，我抽了大概几十年了，反正总是戒不掉，我最后戒掉就因为一句话，因为我渐渐明白，烟草公司在通过烟奴役烟民，我反复确认了这点是真的，至少我认为是真的，最后，我就剩 2 个选择，一个就是戒掉，摆脱被烟草公司算计奴役的命运，直白点说就是选择不再做傻逼，第二个选择自然就是沉沦其中，继续吸，承认自己是个傻逼，我最终还是无法接受继续做那个傻逼，因为当你很清醒的看到烟草公司的险恶用心时，你真的无法接受自己继续被它们奴役算计。所以我后来一根都没再吸了， 到现在估计有 2 年了，我现在对烟民的感觉不时厌恶，是觉得可悲，持续被奴役控制算计中。

一样的，没敢看完那本书，的确有书里说的恐惧，后来才发现的，今年中间戒了两个月，又抽上了。

今天再试试，抽烟抽得血氧不足，我要运动！！！

突然想到一个问题，在饮食等其他条件差不多的情况下，一个每天抽烟也每天锻炼的人身体好，还是一个从来不锻炼也从来不抽烟的人身体好。

大学开始抽到工作第七八个年头,那会正好开始电子烟,从真烟到真烟电子烟混抽,再到只抽电子烟,最后戒烟,整个过程 2 年.

抽了十年烟，一天一包多。到现在戒了十几年了。
使用薄荷糖代替，戒的。有戒断反应，头顶太阳穴痛，想睡觉。薄荷糖吃成了一座小山。比抽烟贵多了：）

我以前一天一包，后来改抽电子，因为我懒得经常清理电子烟枪，所以烟枪经常就会变的很难抽，总是觉得麻烦，竟然慢慢平静的戒了。。

@XuDongJianSama 电子烟快 10 年了吧，基本上纸烟都不碰，当前不会说主动靠意志戒烟，因为知道戒不掉，现在绝多数的尼古丁反应能够明显感觉到，后边会考虑尝试自己做无尼古丁烟油。

从我最长戒烟半年的情况来看，戒烟或者说戒尼古丁可以说是终身的事情，有的人体质很轻松的能够处理掉这种长期以来神经需要，但我不能。在现在这个年纪，与外部压力对抗的环境下，已经不求完全戒掉了，未来的事情未来再说吧。

@scodec #53 糖吃多了，不会胖么

尼古丁贴，安非他酮，非国标电子烟

得了肺癌才能戒掉，只有一个办法就是远离抽烟的人

去抽薄荷烟，比如黄鹤楼 8 度爆竹，就只抽这个烟，然后抽一段时间彻底适应后，去抽 双喜好日子(祥和）细支薄荷，抽一段时间，慢慢的你会发现你就抽不了粗烟了；

@Krylo 不一样，不是截断反应的事，而且遇到压力或者烦心事时的一种缓解方式。戒烟很简单，几个月不抽，甚至几年不抽都行，但是总有一天，你遇到某件事情让你心烦意乱，又没人诉说的时候，自然而然的就点上一根了。
戒烟很简单，但是想永久戒烟难如登天。