总是控制不住的反刍、自责。有人帮忙给点建议吗？

@slackerman #25 嗯呢，我是发现忘我的工作、学习的时候会好很多。
但是总是会有 无人的 深夜。

@tcdh #26 是的，人生就是不完美的。

@enk #30 苛责 吧。

@apollo007 #31 好的，谢谢。

@gazi #32 这本书看不太进去，感觉很晦涩。
我慢慢看起来吧，其实有这本书的。

@bowencool #33 哈哈哈哈哈，好。

@thedog #34 嗯呢，这本书我也找来看看。
之前也听说过这本。
你看过这个书吗？

@Davionwang #36
你现在好了吗哥们？
怎么好的啊？

@yungyu 还没好。医生让我练习正念，同时在吃着药

@yungyu 还有晒自然光、运动，这个我之前也忽视了，生理活动影响激素分泌影响心里活动。晚上我也没啥好办法，熬夜刷手机容易进入空虚状态

其实我症状一个样，总是动不动就开始回忆了，而且反复进行所谓的反省。我读过阿德勒的书，阿德勒和我说，要学会“课题分离”，要知道有些事情仅仅是事情本身，不要赋予无用的意义，或者有些意义本就是他人的课题，本就是与自己无关。 阿卡姆剃刀原则也会告诉我，若无必要勿增实体，在我的理解中，这就是极简实用主义，当然也是好的。先贤庄子还会和我说，之所以会难过内疚，就是因为太把自己当回事，也太把别人当回事，要像道德经里那样“以万物为刍狗”。
但我自己看来，当回忆来临时，不管怎样汹涌，就让它汹涌而来，就让回忆来冲刷。而自己要做的就是，让回忆成为回忆，让自己成为自己，要注意，回忆来临是自然发生的，不要回避，而是直接面对。

哦对了，关于基因的本能，你看看是不是皮质醇升高，晚上失眠，中医说的那个阴虚，最近饭量有点少的问题。
有一个说法就是。。。饥饿，基因会让你焦虑。这个时候去吃点东西。怕胖就吃煮鸡蛋。

@brathonbai #92 好，谢谢。
我也准备看看阿德勒的书，或者说很多 类似的 心理疗愈 的书。
我想，我并不特别，我遇到的所有问题，先贤们肯定都遇到过、处理过、记录过。
知易行难，我不太有耐心看那种偏理论、哲思的书，但是还是慢慢看看吧。

@Numbcoder #40 嗯呢，确实是的，有效果的，有时候睡不着的时候，就跟 ai 聊天。
聊我的烦恼、我的痛苦。
ai 很温暖也很睿智。
我发现这些是有理论的，身在其中的自己只觉得是混沌的伤感、苦痛。但是你的感受诉于 AI ，它可以睿智的告诉你是为什么，可以怎么做。
但是知易行难，或许这是一场修炼吧。

@pegasusz #53 好。谢谢哈。
你有相关的书推荐吗？就是自己确实读过的、觉得有帮助的。

@Thiece #57 哈哈哈哈哈哈哈哈，可能也有点吧。。。

@hnnxn #67 嗯。

或许和 享受缺德人生 一个道理吧

@OneLiteCore #69 yes

会去想窘迫的事、去想伤害过的人。
回想那些遗憾，会害怕、担忧未来。

@OneLiteCore #70 好，谢谢。

@OneLiteCore #70 👍