不管多晚睡，早上 5 点半就醒了睡不着，有什么办法吗？

谈个女朋友,试试看呢？

@hkiJava 结婚了

睡不着就起来跑步

带眼罩，让环境全黑
带耳塞
想办法让环境更加舒适
温度稍微低点，23 度左右

这些都有专门的书、视频介绍

晚上没有交作业吗？

我最近也五点半起床 因为五点半太阳出来了

唔，身体怎么样？平时有在运动吗？体格壮不壮啊弟弟🤤
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我是每天都睡懒觉，可能是担心自己睡不够吧——确实每天都熬夜，又因为想多睡每分每秒（被文化渲染了缺觉的危险性），所以每天都是到会迟到的红线才爬起来

5 点半，刚还不热 起来跑步

@CEBBCAT 确实熬夜，12 点多才睡

有条件就每天 5 点半再睡，没条件就周末 5 点半再睡

心态放平。

压力大？是不是皮质醇太高了。

5 点多醒不是很正常吗？你想跟猪一样睡多久？

适量做些运动能改善，倒头就睡，闹钟不叫我不醒

那就 10 点睡，5 点多起，刚好 7 个多小时。

羡慕啊，白天精神好么，好的话完全可以养成早起习惯

空调没关吧。

年纪大了

我自从新冠以后也是这样，早上 5-6 点几乎必醒，怀疑过甲亢，检查是正常的，带眼罩和耳塞也没用，不是受外界环境影响醒的，是发自内部的醒，就是突然一下就醒了然后再也睡不着。
解决办法是早点睡，5-6 点醒了就起来工作一会儿，早上还更清醒。中午再小睡一会儿。

@tuding 我也是。。。然后没办法买了个折叠床