求推荐自我情绪管理,性格重塑相关的相关书籍。

21 天前
 AnYongMaple
因为太过自我,在意对错,偏执等问题结束了六年长跑。已无话说,只想要正确认识自己,减少应激,减少防御。
请推荐几本书或者有什么好的理论与感悟分享给我。拜谢
1797 次点击
所在节点    问与答
33 条回复
hukei
21 天前
电影 头脑特工队
Hormazed
21 天前
5 、再加一条,多交有共同或者不同爱好的朋友,互通有无,见解分享,可以避免加重个人的思维惯性。
kldd529
21 天前
不要听什么看书无用的,几千年来,人类的经验很多都是写在书上,并且经过时代的检验才流传至今,唾手可得,读书可以不断武装你的大脑,等到遇事的时候,你会有更从容的应对。当然 读万卷书,也要行万里路
mdi0678713
20 天前
看有人说正确认识自己,觉得就很可笑,何为正确?何为认识自己?正确认知本就是现代性幻觉,职场里鼓吹得"正确",“发现你的热情!”,实为将人工具化为生产力单位,心理学倡导得正确“悦纳自我”,却隐含“必须积极”的新压迫,此时,“认识自己”却异化为社会控制的手段,所谓得“真实”只是权力认可的模板,社会规范要求我们压抑本真冲动,扮演“合格的人”.人,社会总和,每个人都在自我欺骗,无一例外,李普曼在《舆论》里提出过一个观点:人实际上生活在一种“拟态环境”里,而非“真实世界”中,并由此滋生了无数“刻板成见”,在这样的世界里,容易获得传播容易被接受的,始终是符合人们在拟态环境中,所设想的那些“正确”.
世界本身就是荒谬着,在无意义的宇宙中追求确定性认知,本身就是西西弗式的徒劳.每个人都在用着社会来填充自己空虚的内心,成为神(即尼采的“超人”,拒绝社会道德枷锁,自我立法而活),或者野兽(回归狄奥尼索斯式的酒神精神,以肉体狂欢解构理性文明),两者都以反社会性保存本真,与福柯“越界”思想暗合——只有撕裂规范,才能触达被遮蔽的自我.认知是手段,非目的,苏格拉底或批判性思维倡导的自我认知,从不是为了获得“正确答案”,而是保持对存在的清醒与开放——包括清醒意识到认知的局限性(如神经生物学证明大脑会扭曲事实).真正的超越需穿越自欺,成为“神”或“野兽”若只是对社会的简单否定,可能陷入新的自欺(如用反叛掩饰脆弱)。尼采的“超人”需经历精神三变:骆驼(承担传统)→ 狮子(打破规则)→ 孩童(创造新生)同理,加缪的荒谬英雄是在认命后更热烈地活着。
上述质疑撕开了理性主义的绷带,但伤口未必需要遮盖——让它呼吸,才是生命的证明。认识自己的终极意义,或许不在于抵达某个“正确”的自我,而在于保持一种“正在成为”的状态:觉察欺骗而不绝望,拥抱荒谬却不沉沦,在社会规训中时刻听见心底的兽吼与神谕。
stein9999
20 天前
看书有用的前提是,多折腾,多分析人,多跟人交往,而不是认识自己。
stillsilly
20 天前
治疗心理问题最好的办法是有个包容治愈你的人,
但是爱大概率只流向不缺爱的人,
心理问题越严重的人越难得到包容治愈的爱人,
越缺爱越缺包容和理解,心理问题就越严重,
恶性循环了
klo424
20 天前
多看看大头鹰直播,多了解一下别人的情感问题,你这个问题在他那都不算问题。
AnYongMaple
20 天前
@zzdcool 17 楼的回复很有用,预设身份认同。大意就是我们给自己预设了程序与身份,当发生争吵,应激时不用思考预设的身份已经加载,所以往往会脱口而出”我天生就这样“,”改不了也没办法“,进入防御状态。
donnylai
20 天前
op 已经察觉到了自己存在的一些潜意识反应,比如你说应激防御,这已经开启了第一步了,先觉察。然后下一步是进一步想一下,为什么会出现这些反应,可能说明你在意某些东西但是你不知道,也可能是从前的创伤导致的一些无意识行为。
看书的话可以帮你从理论上找出一些可能的原因,但是关键还是得根据自己的成长经历去梳理一下。如果你还是没法找到原因其实可以找个咨询师帮你捋一捋。
书的话其实我也没有什么好推荐的,最近我让 chatgpt 通过对话问询的方式帮我分析自己,感觉挺治愈而且挺有用的,op 可以尝试一下。
cthunter
20 天前
想要从负面情绪反应中解脱出来,要通过具体的行为或者说心理技术训练来达到,看书可能用处没有那么大。
你要做的第一步很简单就是停止给自己贴标签。
magggia
20 天前
《非暴力沟通》
《我们内心的冲突》
xkhm
20 天前
《被讨厌的勇气》
Daybyedream
20 天前
行动之前多换位思考
还有活的不要那么累

这是一个专为移动设备优化的页面(即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面),如果你希望参与 V2EX 社区的讨论,你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://ex.noerr.eu.org/t/1140607

V2EX 是创意工作者们的社区,是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法,可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX