求推荐自我情绪管理，性格重塑相关的相关书籍。

减肥减碳水，少食多餐，避免血糖过山车

江山易改，本性难移。
太过自我，在意对错，偏执等问题，事教人（希望你的这些问题对象不要只是弱者，你能对比你强的人自我，在意对错，偏执，我觉得你很快就能得到纠正），多吃几次社会的亏就好了。

来给你推荐个叫：人性的弱点

AI 会给你很多参考书籍

看书没用，得让事教你。

人变得成熟、沉稳，是阅历，而不是读书读出来的。

确实看书没啥用，骗自己过不了自己那关。

Emotions Revealed ，非常不错

看书没啥用的,除非你的自我暗示能到改变自己现实行为和思想的程度.不然你还是你,书只是你颅内左进右出的废料

杂志，漫画，历史，很有意思的动脑小活动

我看了《蛤蟆先生去看心理医生》，我的想法是想要真正的认识自己就得回顾过去的自己。
但你们的说法又让我如此悲观

其一：《当下的力量》 这本书兴许能帮到你 需要你用心感受 用心阅读 不用要求自己读完 我第一次读的时候 就陷入了一种异常平静的状态 很舒服 很恬淡 时间过的很慢 当然其中涉及一些灵修 灵性的内容 希望你尽可能忽略(这部分没啥太大作用) 专注感受其中的一问一答 以及作者带给你的平静与安宁 祝好
其二：《自尊的六大支柱》 这本书我也没读完 但是里面有具体的实践方法 作者也很知名 希望能帮到你
其三： 如果可以希望能依照推荐顺序阅读。

个人心理学的一些感悟，仅供参考：
1 、本质上，这是源于大脑已形成固定的事件反馈机制。 一旦重复发生易出故障的情境，应激反应往往会再次发生，难以避免重蹈覆辙。在正常状态下，大脑的事件反馈机制是积极的，而阅读或社交等活动有助于打破固有模式，开辟新的思维路径。
2 、关键在于找到能快速重构更多的大脑回路和神经连接的方式，把之前的回路弃之不用。相比之下，单靠阅读可能过于温和，如身体条件允许，让气血郁结得以释放的方法，情绪没有机会管理你的大脑。建议一定强度的锻炼，以增强效果。
3 、关于心理医生，我认为国内的条件，家庭优渥成长起来的医生缺少条件坎坷的人生经历，不懂一些矛盾的化解。条件坎坷环境下成长起来的医生，内心伴随有一定的扭曲度，涉及自身相关的事件不够理性的判断。

4 、如果能够接近 100%的时间持续数年于知识的海洋中，那么长期坚持下去也是有效果的。问题的症结就是反复回到问题中，这也是大多数心理问题的常态。通读过《大秦帝国》，《明朝那些事儿》，经常游走于电子书网站，手头有多个 k 墨水瓶阅读器，心理学方面的书籍搜索过很多，但是没读过。

想靠性格重塑来解决一切？没必要。更重要的是先学会接受自己，允许自己不完美。
结束六年的恋爱，很可能只是说明你们并不适合。换个人，也许你的一半问题都不再是问题。回头想想，你真的还会把责任全揽到自己身上吗？

@AnYongMaple 别人说的话对你有用你就听，对你没用。你根本不用在意。

> 我的想法是想要真正的认识自己就得回顾过去的自己

核心是解构自己和接受自己。多点运动，调整分泌；多点解脱，少点揽则。结束长跑可能是两个人互相认清，最终发现并不 match 。

自己看书可能挑战还挺大的。简单说就是我们有自己的内在评判，有很多的自动化应对方式。也会以自己理解的逻辑去看书，最后还是跳不出来。

“你不是输给命运，而是被自己没拆穿的解释困住了。”

https://mp.weixin.qq.com/s/zxCC5UL9OJVgangoIt8__w

没有用 经历也是一种成长 自己思考过教训更深刻

正在经历和 op 同样的问题 真的会怀疑自己

看书非常有用，我自己的亲身经历