每天盯着屏幕工作，上班 8+小时看电脑屏幕，下班回家看手机，看完手机看电视，每天用眼强度太高了，感觉要得眼病了。各位有没有什么保护眼睛的妙招？有时候说不看屏幕看书吧，感觉还是费眼睛，总不能下班回家就睡觉吧
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libasten 1 天前
下班回家尽量不看手机，看纸质书呗，或是看电子墨水书。
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Chicagoake 1 天前  1
工作环境保证光线充足、下班后多点户外活动，看带背光的墨水屏，还能助眠。
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CodeCodeStudy 1 天前 1
上班多喝水，尿急了跑厕所，上完厕所转悠一圈。每个小时上一次厕所，每次转悠至少 5 分钟。
下班后，有娃的就去溜娃，养狗的就去遛狗，都没有的话去散散步。 有的手机的系统有健康使用手机的模式，可以设定每次最多能看多久手机，到点后就自动锁屏。 |
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dawn009 1 天前
每小时有意识的放松休息。
因为我喝水比较多，所以使用一个较小的水杯，每次喝完都需要起身去倒水，这样顺便让自己经常站起来走动 |
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ZeawinL 1 天前
我有眼表相关疾病, 感觉这个可以答
正常人眼睛用个百年都没问题, 只要不过度专注用眼, 休息下就可以了. 然后就是热敷, 保温杯热熏下, 热敷眼罩, 手搓热敷那些都可以. 进阶就是无防腐剂人工泪液. 或者一些缓解视疲劳眼药水. 当然看你是什么症状, 眼干, 疲劳, 疼痛, 畏风, 畏光, 各种维度都有. |
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aiwoshishen 1 天前 via iPhone
真的有人上班工作满 8 小时的吗，那可不止眼睛出问题。还是适当放松，工作 40 分钟就休息个 10 分钟吧
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lilyou 1 天前
每小时都看远处或者闭眼休息一会
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zhq566 1 天前
我想入手一个水墨显示器，一看真的太贵了。
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Jarvis54 OP @aiwoshishen 摸鱼也是看屏幕啊，中午吃个饭也得看看 B 站啥的
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FireKey 1 天前
每个小时强制闭眼休息一会,看屏幕保证光线充足,能大屏看的东西绝对不用小屏看
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penisulaS 1 天前
多喝水，这样就能频繁上厕所、频繁接水，休息眼睛
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dongQQ 1 天前
屏幕护眼模式，多喝水，多上厕所，把尿喝白，把电充绿
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make115 1 天前
高度近视要注意眼底疾病
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ysxb1145 1 天前 via Android
工作环境的显示器和家里的电视都是背光不错的 va ，手机使用国产 OLED ，不长时间连续工作，影音娱乐尽可能用电视或者显示器，手机很少连续用，晚上关灯后除非回消息否则不可以玩手机，手机常态化夜间模式
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cocong 1 天前
买个眼部按摩仪，三四百块，每天睡前按摩几分钟，我已经持续 8 年了，效果很好。
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datocp 1 天前
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meteora0tkvo 1 天前
保持充足的睡眠，不要熬夜，一天要睡够 8 小时，睡眠对于眼部的休息很重要的。
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s4nd 1 天前
不是有眼保健操吗，这么简单实用的方法为啥不用呢
我在高中时就养成了睡觉之前躺床上做一遍眼保健操的习惯，也成了当时班里少数没戴眼镜的人之一 现在感觉眼睛累了也时常会做一下保健操放松下眼睛，做完之后不要立马睁开眼，用手捂着眼睛放松一会，然后看看窗外。 说实话那些护眼眼镜或者护眼软件在眼保健操面前不值一提 |
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yunkki1874 1 天前
1.多喝水多上厕所 2.远眺
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thatlazyman 1 天前
简单但是不容易做到：看屏幕的时候，多眨眼
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netizen 1 天前 via iPhone
@Jarvis54 我上个月就这样，眼睛刺痛，还有血丝，持续了好几周，滴眼药水都没办法缓解。后来鉴定为是公司蓝色光源太充足以及天花板吊顶灯太射眼，买了五百多的防蓝光眼镜后彻底回归以前。上个月严重的时候，出公司后眼睛都花的，现在没有过了。
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Rache1 1 天前
我们公司有神人，嫌弃灯光太亮，办公区就开了一圈小顶灯，亮度可能还不如网吧，之前还专门提出来过，他们觉得暗着好，那就暗着了，现在把位置换到了靠窗的地方，阴天都还有些亮度不够，真佩服他们的好眼睛。尊重他人命运，放下助人情节
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the1812 1 天前
亮色主题+桌面大灯
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silypie 1 天前
蓝光眼镜，亲测有效
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forisra 1 天前
用好一点的显示器，靠基因硬杠。
如果要预防近视或者防止近视加剧，最好还是要每天保持接收户外关照半小时。 如果是干眼症，这个没办法，人群发病率 5%，碰上了也没办法。 |
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xiao9469 21 小时 57 分钟前
@s4nd 眼保健操是国内教育神化太多的特色操了，从小学就开始教，但实际发挥作用的部分就是闭着眼睛这一部分，其他的按摩部分纯心理治疗。另外乱按对眼球的压力一点都不小，就和揉眼睛一样，对眼球是是精准打击。手部卫生也是一个问题，我们的手其实并没有我们想象中那么干净
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coffeesun 13 小时 20 分钟前
改用墨水屏，手机现在用 Minimal Phone ，平板用文石 Tab10c Pro ，显示器用 Mira13.3 ，Mira Pro 25.3 和大上科技的 革命者 25.3 ，可以 12h 不累
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recying5566 8 小时 17 分钟前
没上面说的那么麻烦，最简单有效的方法就是用护眼软件调低亮度。
有段时间我的眼睛看电脑屏幕稍微久一点就会干、涩、酸，很难受，用了护眼软件后舒服多了。现在基本上无感。 下面是我的设置，仅供参考。  |
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icecliffs 6 小时 53 分钟前
电脑桌上放个多肉，没事干的话看看，然后做眼保健操（小时候觉得没啥用，长大后才发现这玩意是真有用😭）
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