眼疲劳, 吃叶黄素/玉米黄质/虾青素无效, 求其他有效方法缓解/预防眼疲劳

眼疲劳

叶黄素

玉米黄质

32 条回复 • 2025-11-05 17:58:12 +08:00

1

mangmaimu

4 天前

鱼油加蓝莓提取物（原花青素）

2

zhq566

4 天前

我吃了好几月叶黄素，也没啥改善，先吃着吧。

3

datiewang

4 天前

试试防蓝光镜片➕换 VA 显示器，调色温

4

riskyrun

4 天前

除了休息之外，没有办法改善

5

mayli

4 天前

多休息

6

cat007

4 天前

2

多睡觉

7

yty2012g

4 天前

1 、20-20-20 法则，每隔 20 分钟看 20m 的地方 20s ，日常自己就要注意眼睛休息
2 、合适的眼镜

8

Kyrene

4 天前

我也是每天长时间面对屏幕，睡够 8 小时甚至 9 小时不吃上面这些东西也会觉得好很多。我之前也吃，但睡眠不够还是难受，自从睡够了基本没再难受过了。

9

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4 天前 via iPhone

少看屏幕

10

coderluan

4 天前

202020 法则有效

11

programApe

4 天前

干桑叶和枸杞一起泡水喝，对我来说效果还可以

12

v00O

4 天前

最好的方式：少看屏幕，多睡觉休息，其他都是辅助

13

TimeNewRome

4 天前

物理法：少看那个屏幕了！
化学法：试试牛磺酸补充剂（我用的是淘宝上买的猫狗用牛磺酸粉末）

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hahasong

4 天前

食物：每周吃一次白灼虾，特别是黑虎虾
光学：每天尽量留半个小时在户外看看自然光，树木远处

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woodfizky

4 天前

谜底就在谜面上，少看电脑，多休息眼睛

眼睛累了就滴点眼药水，然后站起来走走，看看远处窗外休息下。

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ubuntukylin

4 天前

@TimeNewRome ？这种吃了，眼睛晚上会不会冒光？

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cheng6563

4 天前

等到后期眼睛直接放弃调节就不会疲劳了

18

axinsoft

4 天前

有娃的会说，要大户外，每天 2 小时以上。另外多休息，远眺 5 米以外。出门开车一天不看屏幕你就会发现眼泪直飙。

19

sikong31

4 天前

戴眼镜吗？你看眼镜瞳距和自己测光的瞳距相差大不大，我之前选大框带了好多年，眼睛很容易累，去年换了窄瞳距的眼镜，看屏幕从早到晚都不累

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rick13

4 天前

多出去溜达溜达

21

573610635

4 天前

可能重点不是眼睛疲劳，你去眼科看看，大概率会开一种眼药水，抗菌消炎的，会有很大的改善。

22

memecoin

4 天前 via Android

眼疲劳说明需要多休息，而不是吃补剂🫠

23

jhytxy

4 天前 via iPhone

盲猜你用的 oled 显示器

建议换个老的 ccfl 显示器试试

24

ll5270

4 天前

早点下班

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TimeNewRome

4 天前

@ubuntukylin 很抱歉先生，人类没有这种功能的

26

mdsmm

4 天前

找个几千集的有声小说眯着听听。

27

Maxwe11

4 天前 via iPhone

1 、确实只能尽量减少使用屏幕的时间，最差也是如前面所说，每隔一段时间要离开屏幕，远眺、查看自然光下的绿色植物。

2 、保健品这些元素是没有意义的，从服下，胃分解到肠吸收再转化再传到眼部毛细血管…链条太长了。

3 、去医院眼科，可以开具一些正经的治疗用产品，比如牛碱性成纤维细胞生长因子眼药水这种正经医药，是更有效可以缓解和修复的。中医里也有可以自己用纯净水稀释熊黄来做眼药水滴眼缓解的，当然都需要冷藏，但建议还是去医院检查，遵医嘱。

我们在网上不清楚具体情况，很难根据有限的资料给出更精确的解决方案。最后，确实还是要尽可能减少使用屏幕的时间，不然无论怎么补牢，也架不住前面造的更快。