背景：孩子 14 岁，初中，学习中已经不可避免的会大量用到电脑了，所以 “完全不用” 已经不是一个选项，肯定要给时间让他来完成作业，而且现在的孩子已经是 SNS 的原住民，完全没有 SNS 时间也会影响到他们的正常交友；但是，孩子自制力还不强，很容易玩起来就没完没了，常常还会瞒天过海来骗时间，一旦用起电子时间来，就倾向于拖拖拉拉的没完没了；一直以来，围绕电子时间的争夺，都在激烈的斗智斗勇，常常出现鸡飞狗跳的情景。。。
一直都是通过 apple 的 screentime 设置来管理电子时间；但是感觉很繁琐，而且也有一点 “快要管不住” 的感觉；所以，想问问大家，有没有什么好的 “实践经验” 可以分享，或者我目前的设置哪里不对，还有需要改进的地方。
目前的设置方式
- 停用时间：设为 07:00 - 17:00 （上课时段），打开 “停用期间阻止使用设备”；
- App 限额：不设置（即，除了 “始终允许” 的之外，其他所有 App 默认都不允许）；
- 始终允许：电话、短信、备忘录、便签、相机，等（即，这些 App 不受限制，随时可以使用）；
- 内容与隐私限制：App Store 、媒体、网页与游戏：网页内容：选 “限制成人网站”：在其中的 “始终允许” 列表部分会加入学习要用到的网站（这些网站也无需申请，直接使用）；
目前的使用模式
首先区分，是做作业要用还是娱乐要用，规则肯定是 “必须要先完成作业，否则不会给娱乐用的电子时间”；
- 做作业要用的时候，孩子发请求，家长给时间，会要求孩子提交作业的完成结果；
- 娱乐要用的时候，孩子发请求，家长给时间，会对娱乐时间做总量控制；
比较突出的问题
- 繁琐费事，因为本质上是 “申请-审批” 的模式，所以响应的及时性问题会很突出，比如，有时在开会没看消息，孩子发的请求没看，很耽误时间；
- 颗粒度，如果用系统内置的 safari 是可以控制访问网站的（通过上述 “网页内容” 的 “始终允许” 列表），但 safari 的控制颗粒度太细，比如，有的网站会用 sso 验证，若是没有做设置 sso 的页面打不开，会进不去；此时，换用 chrome 会是一个简单的选择；但是 chrome 的问题则是颗粒度太粗，它只能控制是否允许使用 chrome ，在允许的情况下，孩子可以不受限制的打开多个 tab ，比如，一个听歌，一个聊天，一个玩游戏；实际就是无限制的状态，孩子做作业会变得非常拖沓（因为是在边玩边做嘛），注意力也非常涣散；
希望得到的帮助
希望大家分享，在 “设置孩子的 screentime” 上，大家都在采用什么方法？不仅局限于苹果生态，若有其他的方案也可以分享；或者，有没有做这方面的设置，是基于怎样的考虑，对应的，对孩子的影响是怎样的？
10 条回复 • 2025-09-30 01:41:52 +08:00
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mopland 9 小时 49 分钟前
“申请-审批” 这个是针对什么的？我怎么没有看到这个功能？
另外，针对 App 的使用限制，好像有问题，比如，我设置 微信 30 分钟，全局 15 分钟，好像全局优先级就高一些，有点奇怪。 |
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jackyz OP @mopland 是小孩打开 app 提示没有时间，然后可以选择发出 申请（ ask for more time ），这个时候，大人会收到一条消息，打开这条消息可以选择：15min 、1hour 、全天、拒绝
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davidyin 9 小时 37 分钟前 via Android  1
我的小儿子，九年级，基本上不控制手机和电脑和游戏机的使用，只要不影响学习，不影响休息，随便用。
因为管了未必有好的结果。学校里是禁止使用手机的。 |
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Rickkkkkkk 7 小时 43 分钟前 1
这种事情上，其实家长做好表率。
尽量不要在娃面前玩手机。 |
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jackyz OP @davidyin
沉迷聊天不断拖延的后果就是，在时间管理方面一塌糊涂，好不容易拖延完毕到很晚了，会又想起来，某个作业还没做，临时瞎对付，结果。。。 @Rickkkkkkk 其实在我们家，家长表率方面一直都不是问题，确实没有那么多的精力去陪着做作业，但我们平时也是对着笔记本电脑居多多，很少刷手机。我感觉，现在的小孩 social 基本都是在 SNS 上了，不用 SNS 会交不到朋友的样子。。。 |
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davidyin 1 小时 25 分钟前 via Android
要相信孩子能完成。
父母也不要太焦虑。 最重要的还是要培养孩子自觉。 |
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