减重了快 20 斤了.现在屁股肉减了感觉很多. 坐凳子,感觉都会搁着有点痛了.没有肉了. 这是啥情况,怎么屁股肉也没了.
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tyrantZhao 11 天前
减重 20 斤，是靠少吃的么？怎么吃的？
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hfJ433 11 天前
减肥从来都是减的整体，没有说具体减某个部位
屁股肉没了，可能你屁股的脂肪比例占你全身脂肪比例过多，可以尝试深蹲这些练些肌肉回来 |
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Greenm 11 天前
对，这是“减重”的一个问题，如果是单纯的减脂，保留肌肉，就没有这个问题了。
我们健身人的臀大肌挺发达的，坐着挺舒服。 |
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wsbqdyhm 11 天前 via iPhone
展开来详细说说怎么减的，单纯控制热量缺口还是有氧
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