我是调整了背部和颈椎两部分。 在北京国贸那边的店。之前在站上有人问我也发过大夫的电话。 当然我不是打广告，就是想说这大夫确实给我调整后好多了。

但我也觉得 像我这种驼背和颈椎问题，之前在健身 请私教进行调整体态时也有效果。 单纯靠推拿、正骨方式调整后，貌似很难维持住。肌肉帮他保持住，感觉会容易变回去吧。 我之前也用过类似背背佳什么的，好像戴一阵子能有效果似的，但实际脱离还是会变回去。

我是之前通过健身先对体态进行了调整，那大夫意思你这颈椎、背都很硬，要给你全放松了。 我当时还在顾虑，他这么一搞那岂不是之前体态靠肌肉拉住的全泡汤了。 😂

结果是没有，我也不是专业的，上面是我大概的一个经历。 目前我还在健身，大夫已经不去看了，因为我觉得有些贵，能给我调整好很感谢她。

@a1078539713 https://github.com/qczone/switch2idea

嗯 领过 佬友好。

我这不好搞， 之前有两个模板通过练习售后开了 IP 地址允许通知。 再新建模板就不可以。 现在都不知道 这监控项目里不发 IP 发啥合适。

@a1078539713 我也是双持状态。PHP 还是得 storm 装了个插件，快捷键互相切同一个文件。

7K 这起步可以了。

目前能体验 Claude 模型 500 用完我发现接入 Gemini 2.5 flash 也不错。

我和你类似的心态，😂 。

我以前也折腾很多笔记软件，最后我想用了那么多也没用到点上。就是真的怎么记录，记录什么。有些需要存起来，有些是临时，有些事保密的。

@shilianmlxg 我目前这么用的。JB 这边就无 AI 。

我们这月底 永辉撤店。 看来我是看不到胖永辉😂。

一般，之前猎奇心理看看。后面发现质量一般偶尔还得软文一下。主要是推字节系。软文质量就更一般了不知道他是故意写的烂来表达是软文嘛。

[在很多方面都与他契合] 我听到好几个男的跟我这么讲，没一个不是套路的。

今年四月去办的。十一分钟拿到卡。

编程 没变
日常： 元宝 （之前是豆包，现在元宝更轻便一些）