两个办法。一是楼上说的修禅（空），二是理解情商的本质并践行。
稍微展开一下：
一.修禅（主动放空）
神秀和惠能的故事，
神秀在墙上写
身是菩提树 心如明镜台 时时勤拂拭 勿使惹尘埃，
惠能对，
菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃，
师兄弟们一听，
慧能的境界确实高了。
因为 [空] ，
意思是说当你能宽恕所有是，
就 [空] 了，
别人自然也不能通过投射磁场影响你了。

二.理解情商（主动管理）
情商包括 5 部分：
--1.自我意识、2.同理心、3.自我管理、4.社交技巧和 5.自我激励。
拿汽车比喻，1 、2 、3 、4 是轮子，5 是发动机。
1.自我意识，觉知自己的情绪；
2.同理心，觉知他人的情绪；
3.自我管理，管理自己的情绪；
4.社交技巧，通过有效地与他人交流和互动，管理他人的情绪。
5.自我激励，就像汽车的动力引擎，它驱动着汽车前进，是我们内在的动力，它驱动我们去实现我们的目标，克服困难，以及持续改进和发展。