减肥是靠吃健康，控制量，算热量，而运动消耗的热量和吃进去的热量比就太少了。骑车累死累活一小时，骑后以后麦门一个小套餐就全回去了，可能反而摄入大于消耗，能瘦还奇怪了。
但是骑车保持运动也是好习惯，保持身体活动，提高一点代谢，减缓脂肪的堆积。
建议先从饮食入手，控制质量和数量，建立一套可以维持下去的相对健康的饮食系统。同时配合低心率骑车(zone2)保持运动习惯，千万不要累到自己，累到了就会想多吃来补偿，然后累了也容易增加心理负担，更容易放弃，更不用说每天都很累会增加受伤的风险。

能无痛坚持下去的健康生活习惯是最好的减肥方法。

要么忍要么分，过日子鸡毛蒜皮小事不会少，两边总要有个更能忍的或者单纯心大的，不然怨恨只会越来越深。
洗碗安排这点小事两个人都能输出这么多情绪并且内耗这么多，还要互联网升堂，我建议珍惜时间早点分手找到更合拍的人，或者你们就适合相爱相杀一辈子。

与其看推拿馆不如直接找 physical therapist 吧，人都在澳洲了这些资源应该很丰富。

还以为互联网厂 dev oncall 是常态，可能我们是云厂更习惯一些。组里 7*24 每周轮班，大概每三个月一周。有的组有跨国 team 的或者 load 大的每天两班倒。有问题 oncall 搞不定就 page 懂的人，两个人搞不定 page manager ，晚上要是没怎么睡白天补补觉也没事

Mirra 2 不错，公司用的这个坐着舒服，家里也买了把

不如买个 GPT plus,
学习计划可以给你定
让他给你发英语 - 阅读材料
你回他英语，让他指出你的错误，提供改进 - 写作材料
和 GPT 语音聊天 - 口语输出
听 GPT 回你 - 带字幕的听力输入

网上外教带着学纯纯送钱
最后劝劝这种靠自己没法学，幻想花个大钱买了课花了钱就能得到结果的清醒一点。个人体验是，只有在有很强主观能动性，苦无没有出路，没有资源的时候，主动去上课才能帮到你。希望靠上课来带动自己学习的基本都是送钱。

而且现在口语完全可以和 GPT 对练了，对面还能给你情绪价值

美国码农英语渣的体验是，工作英语在日常环境中学就够了。你去各个开源项目里看他们 PR 里怎么解释和互相沟通的，去 reddit, stackoverflow 或者你感兴趣的社区里看大家的讨论，多看，看到你大多数时候能理解就行。听力有种邪修是上 YouTube 看烙印的 system design 和 leetcode 视频，在海外有极大概率有不少印度同事，能听懂他们说话听美国人说的也没问题了，英国东欧南美口音适应一会也没问题。口语也是 YouTube 你可以看看网上的 mock interview 视频然后自己开口回答那些问题，给自己录音，总结归纳。
很多烙印说是从小学英语英语体系长大，工作十几年了说起话来也还是一堆语法错误；还有老华人来美国二十多年了我在 Zoom 里听他说英语 5 秒钟能识别出是北京人。所以什么口语流利口音标准用词高级对工作的影响没有像想中的大，关键还是信息传达到位。对面没听懂就再说一次，没听懂对面就让再说一次。

多看书，读简单的小初高中读物，增加熟练度
然后再是听，YouTube 只看英语的，mr beast 这种简单的有兴趣的，先开字幕看，再关字幕看
最后是说，先模仿别人说话，模仿英剧或者 YouTuber 说话，发音节奏语气都尽量模仿，一句一句来。
再最后实战，打各种热线电话，租房公寓，政府咨询，各种免费的电话有非印度人的语音服务的。
真的工作对英语口语要求很低（ IT 类），而且不管你怎么练开始工作后一开始还是听不懂的，特别是经常会有印度同事的时候。但是不要担心不要放弃，半年以后就很自然的都懂了

NEU MSIS 也申吧，录取几乎没门槛，这届毕业估计一半 google meta amazon ms

reddit

@ruoyutx 没办法，只能去用 whatsapp 了

@Jieoog 我的主要问题是不打开就可能没提醒..打开以后加载速度没问题

@uclort 我是绑了大陆手机号但是人在美国

Spotify 从 2 月就说 later this year 会提供 CD quality lossless audio format ，看这个月还能不能更新吧。

把地图视角拉大，提前一公里就调整车道，慢点开不怕被嘀被骂，关注要去的路和路牌，多错几次就有明显进步了。

@zhaiblog 楼主的目的是受异性欣赏，跟着虎扑潮流区的高街哥们买只能是钱先没了还大力吸引同性。