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2018-04-10 10:45:23 +08:00

回复了 Shynoob 创建的主题 › 职场话题 › 各位 v2er 对驼背有什么妙招吗。。。

做俯卧撑主要锻炼的是胸肌,肩膀,二头三头..反而可能做多了会含胸吧,对驼背并没什么改善
我个人经历是大学时代也是驼背
后面去健身房锻炼练背部肌肉坐姿划船引体向上滑轮下拉等这些练背部的动作对改善驼背很有效果
个人建议有条件的还是去健身房锻炼顺便找一个练的好的私教带带
条件差点的话上 youtube 找一些背部肌肉锻炼的视屏学习就行了
坚持了一两个月就没驼背了

2018-01-02 14:19:30 +08:00

回复了 Dullsir 创建的主题 › 分享发现 › TIM 新年搞基高级版 100G 云盘 2 年聊天记录漫游

https://tim.qq.com/htdocs/vip/share.html?_wv=16777216&_wvSb=1&uid=*St*NTY5OTgyNjAw

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