裸辞一年且饿不死健身是否可行？

根据我的经验，很多人 free 以后是没有自律能力的，很难自驱动地做成一件事，这时候你可以找教练带你，给你制定计划，每天微信催你，这个就比较靠谱。
当然如果你辞职就是纯粹为了 relax ，不想着要做什么事，那就没关系。
不过我估计你中途也可能有做独立开发的想法，这时候就要考虑我所说的第一句话了

不是参加比赛的话可以降薪找个轻松点的工作，这样健身好很多

有房有车还无贷款，何尝不可啊！

想想罗尼库尔曼，人家主业是警察，照样不耽误增肌(doge)。话说回来，OP 如果是因为想健身增肌而离职那大可不必，健身增肌这东西跟你工作又不冲突，除非说是那种 996 没时间锻炼做饮食的。关键还是需要制定好长期的规划，比如三个月半年的周期，饮食中碳蛋脂规划好，训练要渐进超负荷，做好疲劳管理。

可,无贷款有存款怎么来都行

一图解决你的疑问。

@eluotao 《纳瓦尔宝典》中的幸福公式

@gogogo1203 #47 哇，理想身材，求推荐个视频或者教程呀

我已经裸辞 2 个月了，目前天天在图书馆。晚上打球

可以辞职，真想好好健身一天都可以很充足，每天一小时那种是上班族无奈之举。
首先 1-2 小时的健身房时间，这里不管你是有氧还是无氧，就算你待在那的时间，这个和你上班时候一样。
然后就是学知识，新手动作就够你学了，b 站，油管都可以看，个人推荐油管，b 站上的要么散播焦虑要么就是过于碎片化和说教味太浓。
还有学习运动康复，这个范围有点广，最接近大众的应该就是体态纠正。
说回动作，健身房入门之后，可以尝试三大项，这里要学的就更多了，不单单是学会肌肥大的目标肌发力就行，更多的是全身协作和呼吸。
最后就是大头，饮食。 什么增肌餐，减脂餐，碳循环，生酮，断食，慢慢研究去吧。有句话说的好，你会发现进步最快的那段时间，待在厨房的时间远远大于在健身房的时间。

其他就是七零八碎的事，路上的时间，按摩放松，户外放松。
在保证充足的睡眠情况下，一天时间过得很快。

@excitedXXX 其实就毅力而已, 我就是想看看短期内做 100 次锻炼能出现什么效果. 没有特别的吃, 仰卧起坐+腹部训练+引体向上, 器械就是单杠+弹力绳. 两个月内能至少做到 30 次再考虑优化吧.

@zjj19950716 而且健身人的第一年很重要，就是所谓的新手福利期。

我已经节食+健身半年了
降低了 18 公斤了

想就做

@ma836323493 #57 我没看错吧，少一截腿？

给你个建议 千把块钱买个椭圆机 早上早起一个半小时 一杯黑咖啡四十分钟空腹有氧，体脂体重哐哐掉

@Hystrix13 #23 你脂肪肝更多是你生活习惯造成的，改善饮食和生活习惯比你加大训练量更重要。另外，练不练得大跟你训练时长其实关系不大，需要科学的饮食，良好的身体结构和动作结构，以及训练时充分热身、动作节奏、顶峰收缩、代谢压力，普通人训练 1-2 个小时，睡够 8+小时，大肌肉男不敢说，美观的身体线条是没问题的。

有房有车还无贷款，先干啥干啥，没有顾虑

已经健身房四个月了，每周三节课，目前体脂率 20 以内了

@UKnowMe
早上 8:20 出门送完女儿才上班，中午午休 11:30-14:00 两个半小时，晚上 5:15 就能下班到家，这工作时间真的是羡慕了