一天一顿饭的好处太多了

惊了，楼上的人都在干啥，是不出门天天躺床上吗，一天一顿或者一天两顿怎么忍受的饿的，另外有啥好处吗？(我一天三顿身体也很健康)

@cxtrinityy 少食多餐是错误的，会引起血糖不断升高，冲击胰岛素，容易糖尿病

胆结石不疼么? 如果真要减肥, 别自己瞎琢磨, 问问消化科医生

我没刻意减肥, 每天走路三公里, 吃饭听大夫的米饭类主食减半, 尽量吃粗粮, 也没减少吃肉, 两个月瘦下来 10 斤. 关键还不要熬夜

少食少餐 一定要加营养 不然身体会出问题

@einvince 你在说什么？少食保证血糖比较平稳，降低短期内葡萄糖的代谢负担，多餐则保证适度的饱腹感降低饥饿后补偿性暴饮暴食的可能，怎么可能血糖不断升高，除非你一天吃 16 顿，一小时一顿

16/8 轻断食，我容易胃痛，不觉得这个有多科学，体重也还是下不来，感觉没啥用

一顿饭真不行，饿的能吃好几碗饭，然后撑到不行，一天起码得两顿吧。

上面胃溃疡胃炎的人，先把自己的幽门螺杆菌感染治好

最少也保证 1 天 2 顿吧，可以选择早午饭+下午餐，晚饭就不吃了。🥺

@Autonomous 胆囊结石目前病因尚不明确

不伤身就行，定期做身体检查。我现在岁数大了，杂事儿特别多，没有这个毅力了。

好家伙，直接和大家的认知对着来，少食多餐和一顿管饱。请坚持你的习惯，也请坚持分享。不过还是建议慎重对待这个和健康相关的革命性习惯，不要轻易违背常识，不要偏激地轻信一本书或者一篇文章，希望你有列个书单研究过这个东西。

试过一天一顿。每天睡醒全身无力。

@Kiriya 胃溃疡显然是因为你自己经常吃垃圾食品导致的

我只记得最近有一天早上没吃，一天都晕晕的

朋友是学瑜伽的，为保持体型，晚上那顿是绝对不吃饭的。平时我觉得她也有水果的似问题不大，上次去医院住了 10 几天，医生说营养不良。。。

现在依然 2 顿，只是做的都是营养套餐

尝试不吃晚饭已经有 2-3 个月，身体感觉还行，人也比之前更清醒。

最开始 1-2 周比较难熬，晚上特别难受甚至有时还胃疼，白天无精打采精神恍惚。后来通过大量喝水、晚上参加对抗形运动（如网球、篮球）转移注意力、早睡转移注意力挺过来。

现在早上还搞杯美式，吃个午饭到晚上就轻微饥饿感，身体可以相对容易切换到脂肪供能。

需要注意是最好身体本身不是很瘦（有内脏脂肪或脂肪可用来消耗），正餐要吃够蛋白质和其他营养，每天补充综合维生素片

一天一顿，经常喝水，假如偶然一天吃二顿，有罪恶感。

自己这样一天一顿得了，别误导人啊！

@cxtrinityy #65 别犟了,正常人,少餐多食就是错误的.这都是 sb 国内养生专家功劳.

疯了?