麻烦问一下有没有能有效入睡的方法？

2020-03-12 23:32:27 +08:00
 tuding

最近半年了吧，睡觉都要努力，很难入睡又很容易惊醒，半夜醒了更是难以再入睡，经常躺等天亮。

所以麻烦问一下各位有没有能有效尽快入睡的方法？

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121 条回复
JRay
2020-03-22 10:53:57 +08:00
之前很多年都要在床上滚很久才能睡着。
最近看了 B 站上面那个快速入睡的方法试验了一下感觉效果挺好的
大概就是平躺 全身放松 脑子不能想乱七八糟的事情，只要一有点迹象立马打断

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