麻烦问一下有没有能有效入睡的方法？

2020-03-12 23:32:27 +08:00
 tuding

最近半年了吧，睡觉都要努力，很难入睡又很容易惊醒，半夜醒了更是难以再入睡，经常躺等天亮。

所以麻烦问一下各位有没有能有效尽快入睡的方法？

9119 次点击
所在节点    生活
121 条回复
iseejun
2020-03-13 19:18:58 +08:00
@Simle100 是的，吃过一周的安眠药，调整过后就好了。没睡好，压力大，每天都睡不着，没精力调整，死循环。
真睡不着，别撑着。
lichen0501
2020-03-13 21:15:08 +08:00
[终极大招] 建议搜一下 java 视频教程，又长又啰嗦的，看一会儿必定睡着，亲测，百试百灵
loginv2
2020-03-13 21:42:52 +08:00
学习，我懒。只要学习 必困
kooze
2020-03-13 21:46:02 +08:00
一！夜！暴！富！
ITsWHY
2020-03-13 21:47:59 +08:00
自从看了老高 现在每天睡前看老高 不到 10 分钟就能睡着
kokutou
2020-03-13 21:57:07 +08:00
看学习视频，英文的，老外讲的特别细的那种。一会就来瞌睡。。
laodao1990
2020-03-13 22:27:23 +08:00
1. 放松身体。四肢和面部都放松
2. 放空大脑，什么都不想，处于神游状态
然后很快就能入睡了
kzaemrio
2020-03-13 22:51:11 +08:00
@newtype0092 如此真实，发视频的大多都是仙术，学不来的。躺着看他视频，脑子很空，只盯着屏幕看棋，不乱想别的，很快就困了
ljlj666
2020-03-14 09:06:30 +08:00
听评书
Maiiiiii
2020-03-14 15:19:33 +08:00
听段没有叫小番的相声
基本上十分钟不到就睡着了
cece0417
2020-03-14 16:18:55 +08:00
换个方向睡，比如你以前睡床头现在睡床尾去，我就是这样来回折腾 的
luoleng
2020-03-14 19:11:38 +08:00
试下睡前不躺床上玩手机？
yingqi7
2020-03-14 20:13:42 +08:00
运动，晒太阳。足够的运动量外加足够的光照
zooo
2020-03-15 12:10:55 +08:00
手机下个背单词的软件，背上十几个
一会就感到困意了
dlsflh
2020-03-15 12:31:12 +08:00
运动毫无疑问可以帮助入睡
heyyyy
2020-03-16 12:51:05 +08:00
冲
shm7
2020-03-17 21:48:30 +08:00
冥想…
DEVN
2020-03-19 13:51:26 +08:00
当头一棒
Sfilata
2020-03-20 13:05:30 +08:00
我经常是开一个自己之前看过的视频，听着听着就睡着了……
Hustlercyy
2020-03-21 12:17:59 +08:00
睡前喝杯红酒 亲测极其有效

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://ex.noerr.eu.org/t/652345

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX