十点半睡觉，六点钟起床，为什么白天的工作状态仍然有点困倦？眼睛会酸会累

2019-09-05 11:59:58 +08:00
 UnrealEngine

公司 965

起床主要是为了跑步健身，有时候不跑步的话也会多睡一个小时

但是来到办公室看会电脑后精神状态就完全达不到饱满的水平

午休睡一个小时都觉得不够

不知道是怎么了

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所在节点    程序员
103 条回复
UnrealEngine
2019-09-06 09:43:47 +08:00
@rainymorn 今天 9 点到的公司，现在眼睛就有些累了。。
UnrealEngine
2019-09-06 09:44:00 +08:00
@scukmh 你是用什么测的？
scukmh
2019-09-06 09:53:10 +08:00
@UnrealEngine 黑加手环，不知道准不准。
yulgang
2019-09-06 09:56:38 +08:00
眼睛酸 越临近周五越严重 ，那就是屏幕辣鸡
wnm789
2019-09-06 09:57:50 +08:00
买了个荣耀手环检测每天的深睡浅睡比例，了解自己的睡眠情况，聊胜于无
Baymaxbowen
2019-09-06 10:04:25 +08:00
我只要到了公司楼下就犯困，和之前我读书的时候走进教室就想睡觉一样的感觉
fank99
2019-09-06 10:22:06 +08:00
我也情况类似。。思考是睡前玩手机的锅
争取改过来
keaideren
2019-09-06 10:22:13 +08:00
@msaionyc 请问用的什么显示器
msaionyc
2019-09-06 10:27:45 +08:00
@zjq123
@keaideren
三星那款 27 寸 2k 量子点的，一千多的那款
Yvette
2019-09-06 10:28:26 +08:00
@UnrealEngine 你说这感觉让我回想起了高三……我最近几年都是每天自然醒，现在醒了只要睁开眼人就可以清醒，一整天精神也都不错。你这样多半是睡眠质量问题，得好好注意一下了。之前看了个 TED 大概就是说睡觉是把白天大脑里面新陈代谢产生的废物排出的唯一机制，长期这样休息不充分真的会对大脑不好的
charleyking
2019-09-06 10:31:16 +08:00
老哥，你这是睡多了，反噬了
jin7
2019-09-06 10:38:01 +08:00
咖啡+绿茶 混合喝 绿茶安神缓解焦虑 咖啡提神
fengtaida
2019-09-06 10:47:10 +08:00
每天十二点睡觉，早上六点十分起来，也还好
qlhai
2019-09-06 10:52:52 +08:00
亚健康状态，去医院完整体检下
whypool
2019-09-06 11:17:24 +08:00
时长！=质量

学学特斯拉一天睡 4 个小时
Rashford
2019-09-06 11:21:01 +08:00
哈哈，试试把跑步调到晚上? 有人早起运动一天精神爽或整天疲惫感，我属于后者，适合自己才是好的咯
rooob1
2019-09-06 11:28:26 +08:00
@atwoodSoInterest 作者起床就跑，精力消耗那么大，不再休息一下的话，怎么集中精力脑力活动。 你要是下班后跑跑还行
kansyoukyou
2019-09-06 11:30:25 +08:00
睡觉这事儿，重要的是效率而不是时间~~~尝试提高下睡眠质量吧。睡前仪式的东西，冥想放松，远离手机等等，可以尝试做的事情有一大把
luopengfei14
2019-09-06 11:36:57 +08:00
跑跑步吧
MoliOOO
2019-09-06 11:39:39 +08:00
试试 10 点睡，10 点起

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