蛋疼的戒烟

2015-09-15 14:56:19 +08:00
 harry890829

大家都怎么戒烟的啊,有戒烟成功的么,我最近发现我抽完烟后,会感觉到头晕晕的,正好也考虑戒烟挺久了,但是总是过段时间就想抽根烟走一走,真是蛋疼……

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102 条回复
harry890829
2015-09-15 19:19:47 +08:00
@hww 确实……
harry890829
2015-09-15 19:19:53 +08:00
@cclouds 真少……
zerh925
2015-09-15 19:30:57 +08:00
有本书叫《这本书能让你戒烟》
我买了,楼主你买了看看。如果戒烟成功了。

记得告诉我。
cclouds
2015-09-15 20:26:57 +08:00
@harry890829 所以不准备戒
i_have_to_pee
2015-09-15 21:02:12 +08:00
借了两年然后复吸的路过。哈哈哈,好无奈。话说我是那会借了之后才看到《这书能让你戒烟的》,感觉书确实很有道理,本质上就是洗脑吧,所以看书的时候请全盘接受书里的话。戒了烟确实感觉很好。

后来复吸的原因呢,主要是因为加班。不过现在抽的比以前少多了,大概一天三五根的样子,但是不抽还是会难受,不知道啥时候能在戒掉。
coolicer
2015-09-15 22:30:18 +08:00
每次你要抽烟就把买烟的钱打我支付宝
ibolee
2015-09-15 22:45:43 +08:00
想抽烟的时候吃口黑巧克力,戒成功了。

如果还不行,建议电脑桌面、手机屏保,设置成肺癌图片,想抽了看两眼。

如上反复坚持三周,生理烟瘾基本就算戒了。三周-三个月期间不要参加朋友聚会(有递烟和烟诱惑场合的地方),心理烟瘾已 ok 。

再之后持续一个曾经喜欢的体育运动,让你养肺活量的运动,什么乒乓球,羽毛球,篮球,随便什么。好好练练,当肺活量好了以后,你就会嫌在你身边抽烟的人,此时,恭喜你, 100%戒掉了。
harry890829
2015-09-15 22:58:02 +08:00
@coolicer 哈哈,这个办法是好,到时候打给女朋友吧
harry890829
2015-09-15 22:58:16 +08:00
@cclouds 你这个量确实无所谓了……
harry890829
2015-09-15 23:00:01 +08:00
@ibolee 我以前打篮球的时候,在练习投篮的时候都是叼着烟的……
LiJie
2015-09-15 23:01:01 +08:00
戒烟是一生的事,记住这点。
我戒烟一年半又开始了。太胖。
ibolee
2015-09-15 23:03:03 +08:00
@harry890829 先把生理烟瘾戒了和交际烟瘾戒了,试试麦迪训练时的强度,就越来越不想抽了。别亏待了自己,把买烟的钱置办个乔丹篮球鞋和斯伯丁球。
harry890829
2015-09-15 23:10:25 +08:00
@LiJie 太胖是什么鬼……
harry890829
2015-09-15 23:21:01 +08:00
@ibolee 球鞋和篮球都是小事情,生理上来说,经常会显得蛋疼,就想抽一根,或者事情烦了也想……
qiaoka
2015-09-16 00:17:15 +08:00
戒烟的同时要控制好食量,否则很容易发胖,针对这个问题,我的做法是戒烟的同时开始适当节食。

戒烟的方法就是扔了烟,强忍着不抽,刚开始大概一个月左右的时间会特别嗜睡,也非常想吃东西,坚持过这段时间就好了。

不建议使用巧克力和糖豆替代方式戒烟,一个是会长胖,因为热量太高,再一个就是要克服的就是有事没事就想叼烟这个习惯。

没有戒不了的烟,只有不够坚持的自己。

加油 @@
kingcos
2015-09-16 00:17:22 +08:00
准备买本书送给舍友。。。
caiyue1993
2015-09-16 00:33:17 +08:00
这些日子扁桃体炎,抽烟嗓子就疼,自然不抽了。。
inet6
2015-09-16 07:29:38 +08:00
再厉害的烟瘾,也能戒! --- 今年在医院肿瘤科陪老爸两个月的感想。

(各种肺癌患者,慢性阻塞性肺炎患者,确诊以后,马上戒烟。只有一个老大爷例外,打完化疗,马上下楼吸烟。我倒是挺佩服他的。)
inet6
2015-09-16 08:39:15 +08:00
补充一下,本人不吸烟,但是老爸吸烟喝酒超过 40 年,平均每天 1.5 - 3 包(如果他通宵打麻将的时候, 3 包算少的)。去年身体出了问题,就去住院了,我陪护了好长时间。陪护期间,自己观察到的情况:

1. 护士会去统计病人的吸烟史,混熟了以后,我看过她们的统计数据,吸烟得肿瘤的概率高于不吸烟得肿瘤的概率。男性多于女性。

2. 得病后,病人都会戒烟(超过 99%), 以前的那些借口都不是啥借口。

3. 得病后再戒烟,已经没啥用处了。

4. 慢性阻塞性肺炎患者大部分都吸烟(医生也说:不排除现在空气质量也有很大关系),慢阻肺这个病让人生不如死,得这个病的人,很大一部分还有胃溃疡,死亡倒是一种解脱。因为没法睡,没法吃,睡着十几分钟,就给自己的肺憋醒了... 我陪护的病房里有一个这种病人,我宁可去走廊睡觉也不愿意在病房里听活塞的声音。这个病人未住院以前一条烟吸 3 天...

5. 希望大家能戒烟,我觉得有机会去医院肿瘤科转转,能有帮助。
YAFEIML
2015-09-16 09:06:09 +08:00
@harry890829 搜搜戒断反应呗,反正我是每天凌晨 4 点准时睁眼,无比清醒,然后每天都没精神,浑浑噩噩的。

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