各位屏幕工作者怎么保护眼睛的？

@ZeawinL 这个无防腐剂人工泪液有推荐吗老哥

1.多喝水多上厕所 2.远眺

简单但是不容易做到：看屏幕的时候，多眨眼

@cocy 这个我们一般用的海露的比较多, 电商 50-60 一支, 有些医院能走医保报销, 报销后大概 24 一支.

@ZeawinL 好的谢谢你

@cocy #21 进口的玻璃酸钠（类似人工泪液）也可以， 几十块 国产的十来块

@Jarvis54 我上个月就这样，眼睛刺痛，还有血丝，持续了好几周，滴眼药水都没办法缓解。后来鉴定为是公司蓝色光源太充足以及天花板吊顶灯太射眼，买了五百多的防蓝光眼镜后彻底回归以前。上个月严重的时候，出公司后眼睛都花的，现在没有过了。

我们公司有神人，嫌弃灯光太亮，办公区就开了一圈小顶灯，亮度可能还不如网吧，之前还专门提出来过，他们觉得暗着好，那就暗着了，现在把位置换到了靠窗的地方，阴天都还有些亮度不够，真佩服他们的好眼睛。尊重他人命运，放下助人情节

亮色主题+桌面大灯

蓝光眼镜，亲测有效

用好一点的显示器，靠基因硬杠。

如果要预防近视或者防止近视加剧，最好还是要每天保持接收户外关照半小时。

如果是干眼症，这个没办法，人群发病率 5%，碰上了也没办法。

@s4nd 眼保健操是国内教育神化太多的特色操了，从小学就开始教，但实际发挥作用的部分就是闭着眼睛这一部分，其他的按摩部分纯心理治疗。另外乱按对眼球的压力一点都不小，就和揉眼睛一样，对眼球是是精准打击。手部卫生也是一个问题，我们的手其实并没有我们想象中那么干净

改用墨水屏，手机现在用 Minimal Phone ，平板用文石 Tab10c Pro ，显示器用 Mira13.3 ，Mira Pro 25.3 和大上科技的 革命者 25.3 ，可以 12h 不累

没上面说的那么麻烦，最简单有效的方法就是用护眼软件调低亮度。

有段时间我的眼睛看电脑屏幕稍微久一点就会干、涩、酸，很难受，用了护眼软件后舒服多了。现在基本上无感。

下面是我的设置，仅供参考。



电脑桌上放个多肉，没事干的话看看，然后做眼保健操（小时候觉得没啥用，长大后才发现这玩意是真有用😭）