请教一下各位徒步达人

1 天前
 Legman

最近减肥达成阶段性目标( 86-->>69 ),准备尝试一些新的运动。
因为不太喜欢跑步(主要本身没有跑步习惯)但特别喜欢徒步,减肥过程中每天早午晚加起来都会走 2-3 小时,曾经也走过两次二环(北京),感觉自身体能还可以,想尝试一些徒步路线或者爬山。
想和各位过来人请教请教,有没有哪些入门路线,注意事项,经验分享,在此先感谢各位了。

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所在节点    户外运动
41 条回复
pigfloyd
1 天前
买对登山鞋,鞋底是 vibram 的就行
Legman
1 天前
@yvyvyv 好的,我沉浸式了解一下

@WithoutSugarMiao 我独惯了,不知道是不是习惯群体,感觉 2-3 人还不错,当然因为我还没体验过,可能是我的偏见
@asionbo 最近稍微了解一下确实想走香八线,尤其是看到中国地图那个轨迹,里程上和我走二环差不多,但这个和平地肯定不一样,所以还得谨慎评估
Legman
1 天前
@R77 加入待徒清单,你说的对,第一次走二环只专注如何抵达终点完成目标,第二次就更关注沿途风景和路人,更关注过程。
@Ikeaaa 经验很宝贵,多谢

@mansurx 加入待徒清单
@tsja 那我就按以上进阶路线走,走完三峰评估自己的体能
Legman
1 天前
@zons 这一点我现在深有体会,很重要
reoah2
1 天前
先关注神秘园,探秘人
Link99
1 天前
跑个题 想学习一下体重 86-->>69 是怎么做到的
anjinyi
1 天前
哪有这么多事儿,下个两步路,找一条标识多的并且觉得风景好的直接出发就完了,新手先找 10 公里左右 500 米左右的爬升路线,然后不要穿纯棉,带上速食和水/能量饮料直接出发,出发才是最重要的。
Legman
1 天前
@Link99 我的方法不健康不建议参考。
前期靠饿,一天一顿饭(早饭),然后走路+跳绳( 3000-6000 个/天),后期早饭+午饭,走路+无氧,一直可以稳定掉体重。

教训就是大体重不要跳绳,伤膝盖。
0xC000009F
1 天前
@lysf0515 天竺山乱石堆那一段我双手双脚爬下去的,后面的大佬一声“麻烦让一让”然后就直接跳下去了😂
dbak
1 天前
徒步爬山挺好的 香巴拉 每周一次 12 公里左右的 半年能有效果 也可以参加草履虫 泡沫鱼这种户外组织 需要花钱 有领队负责组织车辆和路线
ruzhan123
1 天前
徒步爬山减不了肥
tsja
1 天前
@Legman 三峰其实有点难度,得量力而行。能在天黑之前走出来,北京周边的徒步路线基本都可以走了。三峰算入门的意思是相比多日重装徒步、越野跑来说是入门
lysf0515
1 天前
@0xC000009F #29 卧槽 天竺山那段真的累麻了,差点没上去。。。下山基本一路小跑
liuliancao
1 天前
小红书搜下北京徒步登山群 加里面 然后参加里面的活动就行了 刚开始可以迪卡侬准备一些基础装备 比如鞋
liuliancao
1 天前
@liuliancao 骑车打球也不错 各种球
Legman
1 天前
@ruzhan123 减肥已经达到了阶段目标,现在不为了减肥
@tsja 嗯,我先走香八体验一下,评估一下自己几斤几两
anson2017
1 天前
一个人的话,只要是收门票的山放心去就行,这种有基本的安全保证。

多人报团,只要是正规的就行,我一般会在美团、携程。
jerry10086
1 天前
跟着我们一起爬山吧,同样都是小白
huzhenjun
1 天前
前面有人说了, 减肥看心率的, 你得控制在 90-120 才能燃烧脂肪, 啥运动不要紧
luckyava
19 小时 40 分钟前
建议还是先练体能。。。平路走和野外徒步是两码事,主要是爬升

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