佬们会焦虑嘛，平时焦虑怎么调节的

焦虑的时候就好好焦虑
看看它为啥而来
怎么表现
又是怎么消退的

反正我一出现焦虑，
就知道身体又跳出来给我提醒了

我会问是为了啥事
搞清了啥事
就问最坏是啥结果

该结果我能承受吗？
能承受就不用担心。

不能承受，就问发生概率。
发生概率小，就不用担心

发生概率大，就问我能做点啥影响结果吗
不能改变，那就没有担心的必要。

要是能影响，就问能力够吗？
不够就不费那个劲儿了。

有那么点儿能力，那就问必须现在行动吗？
不紧急，那就先睡个觉啥的

要是紧急，那就行动起来试试看呗。
成就成，不成就不成。又不会死人。

哦，会死人啊。
死别人，过我屁事
死自己，就不用焦虑了。

所以，焦虑个啥呢？

这一套下来，如果还是焦虑，那肯定是喜欢焦虑。如果喜欢焦虑，也就不用逃避焦虑了。

最近看一个博主，他说：
1, 晚上九点睡觉解决一切问题。
2, 买新衣服。
3 ，想办法变美。

每一眼每天到账的利息

运动+看书

焦虑的本质就是对未来的一些事情的担心，你找到焦虑的问题解决它就好了

具体怎么做：
上策是圣多纳释放法以及跑步
中策是吃点甜食零食，散会儿步，打会儿游戏（前提是你要能够沉浸到里面，而不是焦虑的打游戏，吃东西）
下策是瘫在某个阴暗角落里，双目无神的刷着一些重复性的低营养视频（甚至还不如去睡一觉）

之前听到飞书弹消息和飞书会议的声音就心跳加速呼吸不畅，离职了就全好了。

网球，陪家人聊聊天

放空自己，在某个时间段允许自己是傻逼

看你焦虑的原因是啥，能自己克服解决不。

如果躯体化严重的话，建议去精神卫生中心看医生开药，不吃药好不了的。

用佬这个词就表明你经常混那些高中竞赛生大学生互膜之类的群，这种群混多了就接受了这群人那种社达的价值观，见人就是哇大佬，膜，这样过日子怎么可能不焦虑。。。

调节不了，不然你猜我在东八区为什么这个点水论坛
我和曾博一样甚至有过之而无不及，但是我世俗意义上没有曾博成功