佬们会焦虑嘛，平时焦虑怎么调节的

非常焦虑，最严重的时候玩游戏都没心情，近几个月开始会失眠，今年都感觉睡眠很浅，没怎么出现一觉到天亮的感觉了

关注自己所拥有的，看轻自己所没有的。远离让你焦虑的人和场景。

如果你的焦虑是自己要实现一个目标但感觉没有时间，那合理安排目标，不逃避每天去朝着目标靠近一些就减轻，如果你的焦虑是因为别人对你的期待，你觉得自己完成不了而焦虑，那勇敢的去 f**k it ，那是别人的目标，和自己没关系。焦虑是正常的，因为时间总是不够的，而且能不能完成一件事总是不确定的，理解了这个之后，抛弃对确定性的执念，尽自己的努力，就能缓解

会焦虑，现在每周一次心理咨询，很管用。

吃谷维素

打，狠狠地打

@LieNoWell 看心理医生的钱会让我更焦虑，哈哈哈

会焦虑啊，我有两种比较有效的方法来解决这个问题：
1. 写日记，把自己当前的状态写下来。
2. 做家务，把家里收拾整理干净。
3. 冥想。

其实这三种方式，都是把杂乱无章的周边环境和自己乱飞的思绪都收集起来一一检阅，放在一个合适的位置。这样焦虑能减轻很多。

去旅行，不要去大城市，就去偏远的小地方看看

之前是跑步，今年发现读书也行

写日记，把难受的东西写下来，和 AI 沟通。
练练吉他，听听歌，歌曲真的能够缓解一点焦虑。

@wuxingli 我也是晚上🏃

@MozzieW 我现在是想醒着，每天闹钟 7 点

别自己硬扛着自我调节，借助外物更管用，不管是上面说的喝酒抽烟还是消费出去玩，都见效比较快。缓解之后，当然，最后还是要直面问题，找到根源，慢慢地变得不焦虑、不内耗

运动，比如跑步或者打乒乓球、羽毛球，推荐户外跑或者健走，欣赏下路边风景还是蛮好的

骑行 徒步 接触大自然

试试补镁

建议去医院心理门诊看看，药物干预能恢复的快点
看一些心理学类的书籍，尝试调整自己的观念

看书+健身，救了我

@MozzieW
状态不好的时候睡眠也睡不好吧。