总是控制不住的反刍、自责。有人帮忙给点建议吗？

有什么书或者方法论 可以改善这个吗？

讨好型人格，让自己变得自私一些。

1.做事情更谨慎一些
2.想事情更看淡一些

我会告诉你前几天买股票的时候二则失败导致不仅 1 天少挣了 20 万人民币还亏了小几千吗。
就算去想也没用，没了就是没了。

太闲了，找点事干。徒步一下。啥事没有。

@yungyu 问 AI 给你提供一些书籍。你的描述太少，可能是自己不自信，习惯性消极思维。过去自豪的事情呢，你要感恩自己。是最近压力大了还是怎么？你要告诉自己，过去已经过去，现在的你不是过去的你了，你要谴责，也只是谴责以前的自己，现在的你是无辜的，没必要去这样子。

@yungyu 放下助人情节，享受缺德人生。不需要看书，每当你内疚自责的时候，念三遍前面那句话。

生气的时候：与其难受自己，不如为难他人
挨骂的时候：拒绝对错天枰，有理直接发疯

实在没招了可以在脑子里想象一下对方骂你的场景，释怀了之后就觉得没什么了了

读一些哲学书

@yzhen123 福柯相关的

我也会在 “闲” 的时候有这些胡思乱想，

但我忙的时候、有氧锻炼的时候，一心只想“冲冲冲冲”的时候，我才不管这些乱七八糟的事情。

你所做的选择就是你在那个时间点，那种认知水平所能做到的最好的选择。时间重来你也不会重选，因为那个时候只能那么选。所以没必要后悔，唯一能做的就是以后在重大抉择时深思熟虑。

<amp-youtube data-videoid="8I_QoBJSxPA" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>

@yungyu 郭召良 认知行为疗法入门

你对自己的要求太高了

换个说话就是内耗性人格

想想那些在电梯里超大声循环播放 3 秒笑声的人，成为他们。
他们永远不会内耗，一切问题都是别人有问题。

这就是传说中的“精神内耗”啊。

原因是你还没有服输，还不甘心承认自己平庸。

也可以多看看别人的缺点。没有人是完美的，看看别人的缺点，那么自己的缺点也就显得可以接受了。

最后，承认自己有缺点，天不会塌下来，可以练习一下摆烂（对，不仅要知道，还要练习），摆烂是一个技能，需要练习才能掌握。

摆烂的基本方法是：我有问题？对呀，我就是有这个问题，改不了，我也不改，如何呢，又能怎！（广东话：吹咩）

遇事尽力解决事，重点在尽力不在解决

过去的已不再回来，这不是你定义的，是物理世界定义的