静息心率过缓，第一次体检检查出来

1 天前
 JShen

体检时间：20250928 心电图医生：你的心率有点低啊，静息 56

第一次体检出来这个心率。我跟医生解释了一下，我最近半年经常长距离跑步。有的时候心率很高，高的时候能到 180.

我的月跑量如下：

心想：下一场半马再 10-26 ，不打算冲成绩了，慢跑为主。

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所在节点   健康
38 条回复
BeforeTooLate
1 天前
56 不低吧，我和你差不多，54-56 之间。我从来都只是慢跑，月跑量 65km 吧。
BeforeTooLate
1 天前
长期运动的我感觉很正常
JShen
1 天前
@BeforeTooLate #2 比如我做了一个强度训练，目标半马 PB 配速，跑 10km 后，晚上睡觉会感觉心脏有明显的不舒服。现在还是有点担心的，后面尽量和你一样，慢跑为主。
ab
1 天前
经常有氧运动是正常的。我月跑 300 ，静息 50
BeforeTooLate
1 天前
@JShen 那我不清楚，我年龄大了，从不做强度训练都是有氧跑。我是觉得你静息 56 是很正常的，部分然 50 以下呢。
myTrip
1 天前
我也低，睡觉的时候 39 ，40 ，apple watch 都提醒
muooOOO
1 天前
我比你还低，睡觉时能低到 35 。我都怕心脏会不会也睡着过去。长期跑步很多都有这个毛病，只要没有不适感，定期体检，应该不会有问题
gpt5
1 天前
前几年新冠的时候每天跑步。结果就是 apple watch 经常提醒心率过低
RandomJoke
1 天前
体检咋测静息啊，要是直接坐下测就是 50 多那是低了点，长期有氧也正常吧。我以前 0 运动基础，现在骑车 3 个月手环测出来平均静息 55 ，他这个基本取的是你早上刚醒时候的心率
iOCZS
1 天前
马拉松圣体张水华静息心率才三四十
kzfile
1 天前
早年喜欢健走,现在静息 59
myTrip
1 天前
@iOCZS 卧槽，确定不是睡觉的时候？
myTrip
1 天前
@muooOOO 我感觉心率偏低爆发力不足，没别人有劲
leo72638
1 天前
长期有氧的这个算正常吧
BeforeTooLate
1 天前
@RandomJoke 你这么一说我感觉是哦，平时去医院怎么测静息心率，我感觉现在我坐着心率好像都是 64 ，早上静息心率是 54
HtPM
1 天前
你如果静息心率下 身体不舒服，就要注意了。如果只是底心率，没有身体上的不舒服，可以不用管
muooOOO
1 天前
@myTrip #13 跑步时同样功率下心率的高低，听说这个跟体质有关，低心率的跑者也有一大把。有一次跑前喝一杯咖啡，结果心率比平时高 30+。然而并没有卵用，配速和距离没有变化，反而吓得不敢继续跑了
cwliang
1 天前
经常跑步的都会这样，大白话，心肺功能更强，深度睡眠期间更少的心跳次数就能满足机体需求了
我跑马退圈几年了，现在没收到过 Apple Watch 心率过缓提醒了，之前是经常收到，最低 35
YaD2x
1 天前
日期 静息 最高
9 月 28 日 51 bpm 102 bpm
9 月 27 日 51 bpm 160 bpm
9 月 26 日 51 bpm 158 bpm
9 月 25 日 51 bpm 132 bpm
9 月 24 日 50 bpm 122 bpm
9 月 23 日 51 bpm 129 bpm
9 月 22 日 41 bpm 170 bpm
conge
1 天前
按说，
国内这几年，
跑步的人这么多，
医生不该很少遇见低心率的人吧？

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