有没有得过肾结石的老哥？这玩意需要平常生活里特别关照一下吗

8 月份的时候公司组织体检，彩超做完，说我左肾内有结石，以下是体检报告的内容：

双肾⼤⼩正常，包膜光滑，实质回声均匀，集合系统未⻅明显分离。左肾集合系统内⻅⼀枚强回声，⼤⼩约 5mm ，后伴声影。

去当地三甲泌尿科给医生看了报告，医生说一定不能剧烈运动，尤其是跳绳，说我这个大小的结石（ 5mm ）处于临界值，会有卡住的风险，然后给我开了一个疗程的尿石通丸，让配合大量饮水，查了一下，这玩意纯是中成药，目前是吃药的第二天。跟随 deepseek 的建议，每天会下楼进行一些轻度的，带有震荡性质的运动，比如双脚离地 3-5 公分跳起再落地这种...
想问下有没有得过的老哥，你们的结石都是怎么处理的？因为自己后续还有一些减重和健身的计划，感觉这个东西就像是一颗定时炸弹，说不定什么时候就会卡住，所以很惊慌，甚至现在有点焦虑了