每周末咖啡短暂戒断怎么有效缓解？

周一至周五每天一到两杯美式/拿铁，周六还好，周日下午必定头痛，查了下是咖啡戒断，解决办法就是周末也继续喝不能断。
工作日喝咖啡是为了保证头脑清醒，周末是真的不想喝，但是咖啡戒断带来的头痛有点影响生活，虽然痛感还算轻微，难道除了周末也接着喝没别的办法了吗？这周试下减量到每周 5 杯，看周末还会不会痛。