维生素研究

好好研究，首页提到的几个药物都可以治疗 20 年那病。

感觉自己得补充了

营养专家呀

老哥研究过 B 族吗

推荐品牌

我目前在吃有三种：
维生素 C OTC 小白瓶一瓶一元左右 100 粒每天一粒
锌片 OTC 小白瓶一瓶六元左右 100 粒每天一粒
维生素 D3 5000iu(阳光瓶)一瓶 100 元左右 360 粒每天一粒
（品牌就不讲了，以免有广告嫌隙）

@renchong 你是不是皮肤和睡眠不好？

@hcmwong 不敢推荐 ，包括进口的都要仔细点很多都是出口转内销

@RJR916 你少了 K2 D3 和 k2 有关系。。

我是啥也不懂，我之前 pdd 有个虎扑套装，就买了 ABC 组合。吃了一周左右，开始头晕（伸长脖子，扭头之类的动作就头晕），问了 AI 说是可能是 A 过量导致的，赶紧停了，现在 B 族和 C 也不敢吃了。(:

@lairdnote #7 我爸说他无缘无故感觉到疲劳，照了脑部核磁，血管重建，检查了一堆，最后发现是维生素 b12 低于正常值

经常口腔溃疡是不是真的和缺少维生素有关系？我前段时间开始吃维生素 B2 就很少口腔溃疡了。

@qiangmin 任何不舒服都要停下来

@Ploter B2 还有大用处 但是必须在合规的量下

@RJR916 OTC 挺好，就是剂量太少，我每天是 1000mg=1g 的维生素 C 片。

@renchong 嗯 。尽量多从新鲜食物中获取。

@yt1988 高剂量的维 C 有惊喜 但是没有病还是不建议多吃 多从蔬菜中获取比较好

目前我每天的剂量是：
· 1000mg 维 C
· 2000IU D3
· 深海鱼油（ 1200mg Omega-3 ，其中 750mg EPA ）
· 成人复合维生素

@yt1988 再加点 K2 不用每天 按阶段最好。 每天吃注意肝肾功能

@lairdnote #19 看了下，K 本身是一个族，包含 K1 和 K2 。

我目前的复合维生素里面，有大概 25mcg 的维生素 K ，这个剂量有单独补充的必要和推荐么。