戒烟实录

7 天前
 jiangchou
一直想戒烟，一直戒不了。下了无数次决心，总是不到半天就复吸了。直到后来一天起码得两盒。

上周买了两条烟，到周五就吸完了，一下子意识到抽太多了，遂借着手里没烟的契机，准备戒烟。

戒烟实录：
2025-08-29 晚七点，抽完手里的最后一颗烟，开始戒烟。晚 10 点，发现家里还有半盒烟，复吸。。。
2025-08-30 早 9 点，抽完家里最后一颗烟，开始戒烟

2025-08-30 下午想吸烟，打游戏转移注意力。晚上和朋友喝酒，想抽，难受坏了
2025-08-31 上午想吸烟，看小说转移注意力。下午去网吧打游戏，闻着网吧里的烟味，恶心。晚上，想抽烟，有点抓耳挠腮
2025-09-01 上午，有点想抽烟，不过没昨天那么想，忍着吧
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这次戒烟已经超过了 48 小时，希望能成功，后续持续记录……
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140 条回复
jiangchou
7 天前
@ncbdwss 好的好的
jiangchou
7 天前
@meihuanyu88x 但是能控制住不抽就是牛掰！👍🏻
jiangchou
7 天前
@evan1 像大片里那样么
jiangchou
7 天前
@drjames 中午看了会儿，前言里有提到对戒烟的恐惧，深有同感。你可能没有这样的感觉，所以...不过，还是要感谢你的鼓励，我会读完的，谢谢！
biuzag
7 天前
我有三个朋友都在吃一个戒烟药，吃完基本一周就会觉得烟臭了。其中两个已经戒了（一个半年，另一个一年），另一个因为跟我经常混一起，所以很偶尔会复吸（自己不买烟，别人给的偶尔抽）。我最近也只抽电子烟了，觉得纸烟臭。虽然电子烟有很多损害身体的新闻，但是从焦油等含量来讲，是要更健康的
aino
7 天前
没必要戒，虽然我已经戒烟成功三年了，但是很矛盾，我其实是怀恋抽烟的日子的，但是现在又提不起想抽烟的感觉
simonnoyi
7 天前
《这本书能让你戒烟》强力推荐。戒了三年了。其实就是刚开始那段时间叫戒，过了一段时间你自然而然就不想抽了。我初中开始接触香烟，陆陆续续也抽了个 7 、8 年。现在我是闻到烟味都会反感的人。
simonnoyi
7 天前
@simonnoyi 并且目前觉得自己不抽烟是一件非常酷的事情！
jimmyczm
7 天前
每当想抽烟时你就打飞机
imxiaoi
7 天前
加油吧，我也戒了。。有那么一会了
Libby520
7 天前
20 多年烟龄，戒断两年多了一口没吸过。
goodryb
7 天前
作为一个不抽烟的人，想问下对于你来说戒烟和戒色哪个更困难一些，以便我能了解下这件事情的困难程度
vivcha
7 天前
@jiangchou #57 建议按照书中的指导操作，我大概浏览了当前回帖的分享，基本书中都包含各种情景
PEALFK
7 天前
主要是闲得慌，还有交际，可以试试运动+美食奖励，五天戒断期过了再给自己一个奖励，后面就容易很多
xiaoleis
7 天前
不抽烟的人无感。全家人都不抽烟。
Clannad0708
7 天前
哥们有本书叫《这书能让你戒烟》 朋友看过推荐很多都成功戒掉，推荐你看看
yueloong
7 天前
拨打热线，专职人员帮你戒烟，刷视频看到的，不知道是否有用
yazigener
7 天前
抽烟上瘾，到底是什么感觉，我抽过几次，都没觉得烟抽起来舒服。
jiangchou
7 天前
@ejin 哥们儿，是戒烟，不是戒色呀！不对，戒色也不是这么个戒法吧
jiangchou
7 天前
@loveour 我有一个缘由就是感觉抽多了脑袋蒙蒙的，如果碰上熬夜的话，感觉脑袋上突突得跳！
祝阿姨身体健康！

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