关于睡眠,分段好还是不分段好?

7 天前
 renchong
假设目标睡眠时间 8 小时

A. 晚上一次性睡够 8 小时
B. 晚上睡 7 个多小时+午休几十分钟

哪个更好?
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3 条回复
pursuit
7 天前
自己体会下来分别如何
gshit
7 天前
用這個試試~
http://sintool.cc/sleep/
kk2syc
7 天前
凌晨睡 4 小时,接近清晨睡 2 小时,中午睡 1 小时,晚饭后眯半小时出门散步。

当家里有一个婴儿的时候,如此睡眠可以保证精力充沛。

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