对噪音很敏感怎么办？

推荐白噪音，年轻的时候跟人合租那会儿，都是靠白噪音睡的

同款

@suilin 认同楼上，你应该不仅仅是怕声音 应该怕光，睡觉的时候不太喜欢肢体接触

你说的这几个我全中，还真是

应该去看看医生了，正常人会对噪声感到烦躁，但不至于到怕的程度。。

焦虑吧，去看看医生

试试补充镁

神经衰弱，建议你早点去看医生，不然你的身边人和邻居有福了

b 站有个 up 叫‘楼上噪音脱困’可以看看

放点白噪音

我以前也这样，自从有了娃，大多数环境我都免疫了

如果细微声音让你很痛苦无法入睡，可以网购平台搜索 [隔音房睡眠舱] ，看网上和你有类似情况的人都是通过这个方法解决的

卧室做隔音？要么戴耳塞（建议蜡丸耳塞，可捏，能完美堵住耳朵/耳廓，而且晚上睡觉不容易掉，普通耳塞睡着睡着就掉了，而且不知道被滚到哪了还要起来找）

耳屎留着不要挖，等它自己调出来 ，慢慢的就没那么吵了 虽然听力会降一点。

先小成本试试，买个安耳悠耳塞，一开始戴可能不太习惯，我现在每天都习惯了，每天午休 晚上睡觉都戴，效果挺好的

我也对噪音很烦躁，刷抖音外放的声音，汽车开过的声音，地铁上的嘈杂声，我经常就是自己戴耳机听歌，看书，用其他的声音或者专注于其他事情来减缓。睡觉时有噪音的话戴耳塞缓解，不建议听歌，因为我听歌感觉也睡不着

在淘宝刷到过卧室静音仓，你可以试试

想象自己已经没有这个困扰了

如果是生理方面，去看医生，听医嘱

身体的自适应能力其实很强大，你如果觉得你有问题，那你必然有问题，没有问题也会有问题。如果你觉得自己没问题，那么就做一些没问题的话，会做的事情：比如去嘈杂的地方工作，你可以选一个万分重要的事情，如果不做完就会很糟糕的事情，去嘈杂的地方去做，你就会发现其实并没有自己想象中的困扰

因为我们没有人可以生活在一个绝对安静的世界，所以你得去让自己适应

说话声音耳塞能解决。

换房子吧，这不是你的问题，本质上还是低频噪音的问题，我之前的房子跟你这个情况差不多，我老婆也是听不见，但是我就觉得很吵，空调外机的声音，外面邻居说话吵架的声音。忍无可忍今年年初搬走了，在之前房子住的时候每天晚上都要戴苹果的 AirPods Pro 降噪耳机睡觉，我还准备了两副，一副没电了立马换另一副。

今年搬家的这个地方人相对较少，两梯两户，房子也大，楼间距也大，再睡觉的时候一直睡的很香了，再也没被所谓的噪音困扰过了。

我觉得你要做的就是严肃的跟你的家人说明这个情况，然后着手找房子，找房子一定要找楼间距远的，我之前那边就是楼间距太近导致的噪音，而且要远离噪音源。反正现在我都睡的很香。一定要远离低频噪音，这个很难受的。

如果实在还不能搬家，我也有个方案，叫白噪音机，那种通过机械发出声音的白噪音机，你可以去买个，我曾经也试过，效果还是不错的，本质就是让你的耳朵只听这个白噪音，从而忽略其它噪音。

自己房子没法搬走，看到过 “隔音睡眠舱”，不知会不会有效果。