大家有氧适能 VO2max 多少了？还在坚持运动吗？

有氧运动真的很不错，没想到最大摄氧量已经已经突破 60 了

iweus

3 天前

跑了一年多，佳明 53 ，生理年龄 33 ，实际年龄也是 33

liu731

3 天前

60.5 ，Crazy Man 。

我 35.5 ，吸烟，每周 3 次游泳（ 30 分钟）

aero99

3 天前

我大概 42-46 左右，一周跑步 4 天，静息心率 52-58 ，最大心率 182
全马大概 350 ，我猜 lz 全马已经破 3 了吧

agood

3 天前

@lkjkkk 我开始的时候也是 41 ，只要每天完成健身三环就行了，我的运动主要就是户外跑步

BeforeTooLate

3 天前

我不知道手表准不准，静息心率 57 ，每天半小时有氧慢跑，但是最大摄氧好像 30 以内。

BeforeTooLate

3 天前

@BeforeTooLate 不好意思看错了最大摄氧量 35 ，也好低

dfkjgklfdjg

3 天前

60 也太猛了。

最近加班多，已经从 54 掉到 50.4 了，估计再继续加班下去要下 50 了。

runking

3 天前

这个有点坑的是，运动时使用苹果手表的心率才行，用第三方专业的心率带的心率是没有这个数据的

之前我用佳明手表 58
最近不怎么运动了，苹果手表上 40 左右

wintersun

3 天前

养身跑 10 年，
周末，10 公里跑完，有氧适能 VO2max 45
平时，睡眠静息心率 55-62 之间徘徊，身体年龄比实际年龄小 10 岁

jsq2627

3 天前

30 以下。反映在生活中就是跑不了一点，一跑步就气喘吁吁心肺要炸

xuqiccr

3 天前

有氧适能 42 ，健身频率和上班一样，周末就完全躺平了 ![]( https://pic1.imgdb.cn/item/686f5a5c58cb8da5c89995eb.jpg)

BieLang

3 天前

@huzhenjun 想多了，跑马拉松牛点的普通跑者都能 60 ，越野跑 K 天王 90 多。

hazardous

3 天前

骑车一年，跑步半年，从 30 多提升到 43 （年龄平均值），然后这几个月就在均值上下波动了

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