大家有氧适能 VO2max 多少了？还在坚持运动吗？

50 天前
 agood
有氧运动真的很不错，没想到最大摄氧量已经已经突破 60 了
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67 条回复
iweus
49 天前
跑了一年多，佳明 53 ，生理年龄 33 ，实际年龄也是 33
julyclyde
49 天前
我都降回 30 以下了。唉
Rickkkkkkk
49 天前
这个值可能是更能反应心肺健康水平的
liu731
49 天前
60.5 ，Crazy Man 。

我 35.5 ，吸烟，每周 3 次游泳（ 30 分钟）
aero99
49 天前
我大概 42-46 左右，一周跑步 4 天，静息心率 52-58 ，最大心率 182
全马大概 350 ，我猜 lz 全马已经破 3 了吧
agood
49 天前
@lkjkkk 我开始的时候也是 41 ，只要每天完成健身三环就行了，我的运动主要就是户外跑步
BeforeTooLate
49 天前
我不知道手表准不准，静息心率 57 ，每天半小时有氧慢跑，但是最大摄氧好像 30 以内。
BeforeTooLate
49 天前
@BeforeTooLate 不好意思看错了最大摄氧量 35 ，也好低
Dewchame
49 天前
老哥，这个在哪看呢？
dfkjgklfdjg
49 天前
60 也太猛了。

最近加班多，已经从 54 掉到 50.4 了，估计再继续加班下去要下 50 了。
runking
49 天前
这个有点坑的是，运动时使用苹果手表的心率才行，用第三方专业的心率带的心率是没有这个数据的

之前我用佳明手表 58
最近不怎么运动了，苹果手表上 40 左右
chenbin36255
49 天前
有氧适能 33 静息心率 71
wintersun
49 天前
养身跑 10 年，
周末，10 公里跑完，有氧适能 VO2max 45
平时，睡眠静息心率 55-62 之间徘徊，身体年龄比实际年龄小 10 岁
jsq2627
49 天前
30 以下。反映在生活中就是跑不了一点，一跑步就气喘吁吁心肺要炸
xuqiccr
49 天前
有氧适能 42 ，健身频率和上班一样，周末就完全躺平了 ![]( https://pic1.imgdb.cn/item/686f5a5c58cb8da5c89995eb.jpg)
BieLang
49 天前
@huzhenjun 想多了，跑马拉松牛点的普通跑者都能 60 ，越野跑 K 天王 90 多。
justsomac
49 天前
60 太强了！月跑量多少啊
wqhui
49 天前
我只有 40 左右
hazardous
49 天前
骑车一年，跑步半年，从 30 多提升到 43 （年龄平均值），然后这几个月就在均值上下波动了
johnnyNg
49 天前
我锻炼频率挺低的，但是佳明显示 50

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