鼻炎病情

我的鼻炎是从大学开始的，那时候病情并不严重，一年也就换季的几天比较难受。 一直到 2020 年开始，鼻炎开始逐步的加重，上个月已经感觉严重影响到生活，平均每周都会有三分之一的时间疯狂打喷嚏，只要开始了就会持续一整天。 晚上睡觉是必定会鼻塞，呼吸不顺畅，偶尔流鼻水，不能受凉，会不自觉的搓鼻子。总而言之睡眠质量十分差，导致白天也经常没精神，精神不佳的状态下，又容易犯鼻炎，整一个恶性循环。 上个月决定去看医生。医生也就开了常规的治鼻炎的药丸和喷雾，当天药吃完，鼻炎就没有再犯过。睡觉是前所未有的舒服，以前是盖被子热，不盖被子有点风就凉，一凉鼻子就不舒服，现在一条裤衩到天亮，舒舒服服。到现在已经第三周，只剩下喷雾还在继续用。

体重问题

2020 年（ 26 岁）以前我的体重一直维持在 130 斤以下，从 2020 年开始，体重逐步攀升，突破了 130 ，21 年又突破了 140 ，此后一直在 145 上下。从体重攀到 140 开始，就一直想要控制体重，但是都失败了，减到 142 就下不去。但是这三周下来，没有特别的控制下，体重竟然稳稳的在下降，今天上午已经降到 139 了。

回想起来，这几年身体状况一直因为鼻炎处于一个应激状态，即使没有犯鼻炎的时间也是在时刻提防着，因为我不知道什么时候一个喷嚏就会成为今天难以控制的开端。再加上每晚都睡不好，导致身体长期处于失衡的状态。

消化系统也是鼻炎的一大受害者，一天的喷嚏打下来，肚子都难受，特别是喷嚏将打不打的时候，胃部连续吸气，最后一下打出来胃部又突然用力，甚是难受，一天下来消化系统也难以正常运作。

身体状态失衡，消化系统紊乱，睡眠质量下降，整一个恶性循环，导致身体一直处于虚胖。

运动

都说鼻炎无法根治，要多运动。之前减肥的时候也会做运动，但都无法坚持下来，因为身体代谢平衡已经被鼻炎打乱了，运动完的身体没有感觉更好，反而因为累更容易引起鼻炎。所以经常运动后就是连续几天的鼻炎，鼻炎后身体又要虚一两天，就轻易的打断了把我计划打断了。

总结

有鼻炎的兄弟，千万别拖，去看医生，该吃药吃药，先打破循环，让身体回复平衡。再恢复身体运动，提升抵抗力。