Apple Watch 锻炼圆环设置动态目标

身为前佳明现 AW 用户，两者对比各有胜负，文章视频很多这里就不说了，单说一点苹果的槽点：它没有运动恢复时间这个概念。

你设置了一个圆环目标，如果连续完成，它只会让你设置更高目标，每天像个机器人（本来就是）一样催你完成圆环。

人不是机器，运动完是需要休息的。我以前跑步也是隔天跑的，那如果把锻炼圆环设置为运动日的目标，休息日就达不成了。如果设置为休息日的目标，那运动日就很没有挑战性，而且这样一段时间后它会提示你把目标设置高一点。

那有没有办法设置一个动态的锻炼目标，运动日高休息日低，既能在运动日起到督促作用，又不让自己在休息日因为目标太高完不成而沮丧。

我暂时没有发现很灵活很人性的方法，但是有种方法可以近似达到，具体操作：

1. 打开健身 App
2. 摘要页面点击右上角头像
3. 点更改目标
4. 点右上角的“定时”
5. 设置一周内每一天的目标

这样设置完成后，就可以达到不同日期目标不同的效果了，但是需要固定每周的运动日和休息日，比如我周二、四、六是运动日，目标 800💪，其他几天是休息日，目标就是 500😏

如果你是规律的隔天运动，比如上周 1 、3 、5 、7 运动，本周就是 2 、4 、6 运动，那可能需要每周调整一次设置。

希望大家都能保持运动习惯，有个好身体！