有用写日记的方式释压的中年男性吗？

从《认知觉醒》的作者下面这篇文章里获得的启发

打算用行动+写日记的方式来释放工作和生活中的压力。

有用写日记的方式释压的中年男性吗？大家都是在哪里写呢？ word 、云笔记、网站？

zqhong

100 天前

我就是，有很多想法都会记录下来。
压力大的时候，写下来，稍微能解压。
过一段时间再看，会觉得挺有意思

xhslyf

100 天前

曾经写过一小段时间，和 2 楼的体验一样，能稍微解压，过一段时间去看，会很有意思，觉得当时的自己会那么想有点可笑。

Xheldon

100 天前

写的，自我死亡的时候，将来把日记内容交给 AI ，生成一个他我，可以给子女后台（如果有）提供一些情绪价值。

OWLS

100 天前

一般都备份两份在云端，github 和 blogger
流水账日记不常回顾，除非要检索“去年今日”做了什么。

zjsxwc

100 天前

下载一个豆包，然后创建一个智能体，就能开始愉快的写日记了：“今天开始你是我的日记员，我会把我每天想写的日记的只言片语写到你，你来帮我优化，同时你也要在适当的时候通知我写日记，不要让我忘记记日记”

Jonz

100 天前

私人的事项，我会记录在手机自带的备忘录和日历里，并且不定时进行回顾复盘。

对外人可能有益的内容，我会选择记录在公众号里。

关于记录，我也写过文章进行分享，感兴趣的可以异步： https://mp.weixin.qq.com/s/lihPkUxKvMbjfQ3Y5GIydw

twig

100 天前

把情绪写下来，然后自己退一步再评价一下这些情绪，也是能解决心理问题的一个方法。参见这本书：

https://m.douban.com/book/subject/26424386/

李沐也说过自己有段时间抑郁，靠每天写日记，每周、每月、每年总结回顾「治疗」好的。

twig

100 天前

@bjtugun 无所谓是不是「心里话」。或者说写下来的话跟头脑里飘来飘去的想法、情绪必然是不一样的。如果情绪（尤其痛苦愤怒）抑制不住，写下来的意义就在于把这样的「心里话」过滤整理一下。

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