之前喝沈阳本地辉山奶，换了几个系列，喝完都会拉肚子。
嗯，本人乳糖不耐受，上学时就有了。
前两年喝了一阵子欧德堡，德国进口的奶（印象中是），没怎么拉过肚子了。
今年又开始尝试喝辉山奶，就又开始拉。
没招，双十一重新买了欧德堡试试，你还别说，又不拉了。
今天一看，欧德堡产地是山东的，一直以为是进口的呢。。。
嗯，本人乳糖不耐受，上学时就有了。
前两年喝了一阵子欧德堡，德国进口的奶（印象中是），没怎么拉过肚子了。
今年又开始尝试喝辉山奶，就又开始拉。
没招，双十一重新买了欧德堡试试，你还别说，又不拉了。
今天一看，欧德堡产地是山东的，一直以为是进口的呢。。。
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hessian 8 小时 31 分钟前
舒化奶啊，好像说是低乳糖还是 0 乳糖。。。我最近也是开始戒奶了。。。又拉肚子又反酸的是真受不了
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Fading2276 8 小时 20 分钟前
拉肚子大多数情况是细菌超标，少数是乳糖不耐受。
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BRKA 7 小时 44 分钟前
买乳糖水解酶， 喝奶的时候吃一两片，或者直接买无乳糖奶（其实就是普通奶提前添加水解酶）
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dddd1919 7 小时 44 分钟前
@Fading2276 #2 过期就别喝了吧
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doraemonki 7 小时 41 分钟前 via Android
每天喝一点点，逐渐加量，一个月之后大概率就耐受了
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ICB 7 小时 41 分钟前
我就有两次喝牛奶拉肚子，一次是山姆最便宜那款蒙牛的鲜奶，一次是认养一头牛的盒装奶。
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ICB 7 小时 39 分钟前
辉山既不便宜也不好喝，沈阳在京东上买天润鲜牛奶吧。
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klo424 OP @Fading2276 意思是杀菌没杀干净？
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klo424 OP @doraemonki 操作太麻烦了
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crocoBaby 7 小时 30 分钟前 via iPhone
植脂末啊
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CKR 7 小时 22 分钟前
买 A2 型β-酪蛋白的牛奶，山姆那些就有卖。不过这些 A2 的牛奶味道会淡一点
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rageyourdream8 7 小时 20 分钟前
我还以为你问的是人直接的差异😂
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at5pm 6 小时 44 分钟前
不选伊利的话，京东一号店有自己品牌的 0 乳糖牛奶，其实配料就是牛奶和乳糖酶
试试驼奶粉，乳糖含量比牛奶少一些。 或者不喝牛奶，喝酸奶，比如光明如实这种。 |
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atuocn 6 小时 42 分钟前
大多数国人是乳糖不耐受，但是国内的鲜牛乳生意正常。所以我一直认为国内的卖的鲜牛乳已经做过脱乳糖处理。
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czhen 6 小时 36 分钟前
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boringwheat 6 小时 27 分钟前
我想知道经过蒸汽蒸煮的牛奶是不是乳糖就没有了？我每次喝拿铁，如果是蒸煮过的就没啥事，直接倒牛奶进去大概率会拉肚子
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billlee 6 小时 24 分钟前 via Android
我现在是买乳糖酶片或胶囊，和牛奶一起吃。无乳糖的牛奶还是选择范围太小了
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Just4L 6 小时 16 分钟前
我感觉也是乳糖不耐受，之前一直喝舒化奶，最近喝悦鲜活好像也不拉肚子
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february2 5 小时 41 分钟前
豆奶没乳糖（🤓
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longline 4 小时 7 分钟前
有种叫 A2β 的奶，适合乳糖不耐受人群，我和没问题
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gaoryrt 4 小时 3 分钟前
@doraemonki 获得性脱敏可还行，每天喝一点岩浆逐渐加量，一个月之后就可以喝岩浆了吗
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BernieDu 3 小时 53 分钟前
@doraemonki 对原发性乳糖不耐受，长期喝只能训练乳糖耐受(训练肠道菌群来分解乳糖)，不能提高乳糖酶数量和酶活性。区别就是虽然不腹泻了但还是会难受，肠道会大量产气腹胀，可能还会刺激肠脑轴让人困倦，我之前训练成功过。但那种感觉还不如直接腹泻。。
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DeepSIeep 3 小时 33 分钟前
我看成了： 有没有不甜的奶子
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leo72638 3 小时 30 分钟前 via iPhone
乳糖不耐少量持续喝可以改善
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Meteora626 2 小时 54 分钟前
先吃东西再喝奶就好了，空腹容易拉肚子
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klo424 OP @Meteora626 你说的这个我当然知道，但是没有用。
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salor 2 小时 40 分钟前
加热 + 少量饮用能好点，就算不拉也有肠鸣/胀气/放屁等其它问题； wiki 里的数据是 90%东亚人存在乳糖不耐，所以还是放弃吧。
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