最近一年来，一直处于身体能量低、不想动、电视电影都不想看。直接最爱玩的游戏，现在也是提不起来兴趣。 对生活的一切都处于低能量状态。大脑每天焦虑内耗，能量值更低了。现在想找一个切入点改变这种状态。还请各位大神帮忙答疑解惑一下，十分感谢。
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levin007 1 天前  1
多去户外见见阳光就好了，补补维 D
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evan9527 1 天前
做之前没做过的事情。
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Meteora626 1 天前 1
早睡早起 多运动， 爬爬山散散步 真的管用，我之前就这样。然后现在窝在家里打游戏 就感觉丧丧的
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penisulaS 1 天前
感觉像是丧失了精神力，兄弟长此以往可能发展为抑郁
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Daybyedream 1 天前
晒太阳 出门 逛 看看好得风景
锻炼身体，多睡觉 |
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shuhsio 1 天前
性欲还有没有
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WngShhng 1 天前
买个健身环玩玩吧
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yyh616 OP @Meteora626 是的，现在就是这样的状态，等周末要出去走走转转了
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ArleneCheung 1 天前 2
周末两天反穿了武功山，周一来心情很好，情绪稳定身心舒畅。
上一天班之后的周二，我的活力就明显不如周一了，上班才是导致问题的源头。  |
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wonderfulcxm 1 天前 via Android
多吃肉，这是我常年跑步的经验，精力恢复明显会更快。
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Lexin914 1 天前
控糖，少吃肥肉，多出去走走，每天打理自己（周末一个人在家也一样），找个爱好（花时间研究的）
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yyhuan 1 天前
去做点儿以前从来没做过的事，会有新的刺激
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ncbdwss 1 天前
一样的感觉，什么都毫无兴趣。
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evan1 PRO 去健身房，找私教买几节课，练练。
一方面锻炼身体能提升能量，另一方面私教的能量一般都很足，你会被他们的能量影响到。 这是我的切身经历。 |
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Meteora626 1 天前
@yyh616 找个公园逛逛，周边有山可以去爬爬，小红书搜下路线别迷路就行了。路上遇到爬山的还能搭个伙 也挺有意思的。
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spcablast7 1 天前
你需要一个精力充沛的朋友带你玩儿
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tudouxiong 23 小时 11 分钟前 via Android
有氧运动，游泳慢跑骑车，一周至少四次，每次至少 45 分钟。心肺能力的提升能让人状态好很多
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cocong 22 小时 41 分钟前
找个女朋友
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EricDeamn 19 小时 40 分钟前
运动能改善很多。每次周末下午骑完车后晚上打游戏都有劲了。其他时间反而游戏玩着没啥意思。
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ibearu 11 小时 37 分钟前
食物方面的话:
补充维生素 D 补充铁 如果平时不吃碳水，也需要补充点 我会喜欢去图书馆，商场，这些有人气的地方待着 |
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hnnxn 11 小时 33 分钟前 via Android
做有氧运动，找志趣相同的人一起出去聊天、散步，我也每天无精打采，运动后能好很多
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PhpBB 9 小时 59 分钟前
1.学习处女座,没啥事的时候关闭感官
2.找到适合自己的作息时间,断绝一切影响自己作息的社交关系 3.在家里锻炼身体,不要花时间用于健身房的来回,更不要给自己在健身房约炮的机会 4.必要的保健品要吃,特别是挑食的人 5.戒撸,戒不掉就戴个禁欲装置 |
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V2LIYANG 8 小时 2 分钟前
我之前都是晚上八点在外头吃晚餐，中式快餐，米饭为主食，第二天起来总是很疲乏，上班下班开车都是哈欠连天，前段时间家门口开了个盒马，买了他们家的面包晚上吃，意外的发现第二天精神状态很好，现在每天晚上就是回家烤两片吐司，搭一个鸡蛋和苹果，吃完送外卖到十一点多快十二点，第二天一点也不疲惫了，我考虑其中的原因，一方面是米这个食材的问题，摄入碳水过多以后导致升糖降糖之类引起身体的一系列反应，或者说是增加了肠胃的负担，另一方面晚上摄入食物过多，本身也可能加重了身体的消化负担。改变下饮食看看，晚上少吃一点，不吃米。
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jeizas 7 小时 33 分钟前
睡觉吧
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7 5 小时 53 分钟前
补中益气丸 中药可破
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latoonx 3 小时 25 分钟前
早睡早起，运动起来，冥想，练习感恩，这些方法都有用。
如果想简单一点的话，可以早上起来后先出去溜达一圈，被阳光唤醒，慢慢养成一个个好习惯。 |
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