年近 30 ，最近几天特别累特别乏，早上和老婆复盘，昨晚没打游戏没干家务没涩涩，我俩早早洗澡上床玩手机睡觉了，早上也是正常的闹钟点起来。。昨晚睡的也很正常，家里两只猫也没闹
但是仔细想了想，好像真的很久没一觉醒来元气满满的状态了，每天上班像是让自己一直处于省电模式，下班了也没那么兴奋。。。
大学那种包夜第二天昏迷像快充🔋睡到中午醒来照样满电量再也不回不来了。就算周末睡懒觉，早上也就比工作日闹铃晚一个小时，自己就醒了（也许是尿尿、也许是猫、也许是小区吵闹声）
但是仔细想了想，好像真的很久没一觉醒来元气满满的状态了，每天上班像是让自己一直处于省电模式，下班了也没那么兴奋。。。
大学那种包夜第二天昏迷像快充🔋睡到中午醒来照样满电量再也不回不来了。就算周末睡懒觉，早上也就比工作日闹铃晚一个小时，自己就醒了（也许是尿尿、也许是猫、也许是小区吵闹声）
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pyyAlt 9 小时 40 分钟前
我现在平均每晚睡眠时间 5-6 小时，醒来了 也就醒来了。顶多发会呆。 🤟🏽 🤟🏽 🤟🏽 🤟🏽
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HKzy 9 小时 37 分钟前
可以试试健身，锻炼后睡眠质量会更好，睡得更沉，起来也会更神清气爽
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PbCopy111 7 小时 35 分钟前
对，睡了又睡不饱，起来又没精神，这就叫亚健康了，有可能需要补枸杞，有可能需要补元气，有可能需要健身。
你应该去看一下中医，看看是需要补什么，最好直接找专家，然后平时喝水的时候，里面放点东西，比如枸杞+黄芩+铁皮石斛或者西洋参什么的，过一段时间你就精神旺起来了。再加上锻炼，有氧等等。 |
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