各位 ver 们，面对生活各种焦虑，烦恼，压力的时候，你们是如何让自己内心保持平静的？

焦虑

烦恼

压力

23 条回复 • 2024-08-19 22:24:11 +08:00

1

xiaoz

2024-08-18 22:59:40 +08:00

实测做自己喜欢的运动和阅读可以进行缓解，然后长期坚持后可以慢慢找到平静。每次时间不必过长（太长了短期看不到效果容易放弃），贵在坚持。

2

haimianbihdata

2024-08-19 01:22:10 +08:00 via Android

2

奖励自己一下

3

mrhunhun

2024-08-19 01:33:52 +08:00 via iPhone

导

4

gjw8u8

2024-08-19 07:34:10 +08:00 via Android

焦虑不安跟性格有关，估计难解难分

5

shendaowu

2024-08-19 08:16:38 +08:00

首先推荐就医，网上的方法可能有风险。包括我给你提供的方法。心理医生好像也不是一点风险都没有，但是肯定比网上强多了。

首先不知道 OP 时间多不多，如果时间多的话建议自己寻找适合自己的方法。推荐看看这个视频： https://www.bilibili.com/video/BV1W142187fG/ 。这个视频里提到了一点寻找方法的方法，不过我印象中不多。另外这个视频说的主要就是焦虑和拖延的方法。还有推荐看看我发的这个贴子： https://ex.noerr.eu.org/t/1065092 。这贴里面说的那个东西我不确定是否是真的，如果感觉太奇怪的话就不要试了。不过有一点我感觉是比较确定的，就是焦虑不是一个问题，而是一群问题，不同的焦虑可能需要不同的方法。拖延也类似。可能很多复杂的，难以解决的问题都类似。再推荐两本书：《理智胜过情感》、《学习乐观》。前一本里有一部分介绍了缓解焦虑的方法，还有缓解其他情绪问题的方法。后一本的主要作用是让人屡败屡战。自己寻找适合自己的方法肯定会失败很多次，大部分人失败几次就不想再尝试了，后一本书能缓解这个问题。