前面有建议喝水的，这个办法可行性最高，定时每 20 分钟半个小时喝一次水，膀胱会告诉你该起来上厕所了，身体的警告不会被无视，不起来也得起。
顺带解决了肾结石的隐患，久坐的话想必喝水也不多吧。

@shyangs 在自己电脑上确实可以用这个功能 感谢提醒

倒是没噪音，就怕下雨，睡觉不开，出门上班不开，下班回来开一会

有线 mesh 体验也不错，不必上 AP 面板。

信号覆盖的话看图没用，试了才知道，覆盖不了就加路由器。5G WIFI 要实现全屋覆盖至少需要 3 个路由器，2.4G WIFI 的话 2 个应该就可以。

挡信号不严重，只要不是放在金属柜子里就行。

路由器不了解现在的行情不作推荐，我用的方案是华硕 AC68U + 两个 AC66U ，网口不够加交换机。

hp 1020plus 买过这款，新的千把块钱，方便省事，有粉尘，注意通风。

近视跟户外光照有关，如果每天有一个半小时户外活动时间，正常环境光下使用电子产品， 不用担心会后天近视，当然毕竟是自己的小孩，很多人是会过度保护的，可以理解，只是真的不用太过担心。

关于给宝宝喂饭的问题，我的经验是别让宝宝分心玩玩具或是看动画，吃饭的时候大家在同一个餐桌上一起吃饭，宝宝会观察和学习大人的行为，如果大人吃饭吃得香不玩手机不做其他事，宝宝也能大口大口吃。

老人带娃很容易就惯出坏毛病，如果为了省心，给电子产品扔一边是很不负责的。如果精力不济，就放房间里玩实体玩具，可以加围栏不用随时盯着，电子产品的视频内容如果不加管控的话成瘾性太强了，近视都不是重点，会影响专注力和思考能力。

@512357301 看数据来源 地方气象局是最准更新最快的

我之前找过也没找到合适的，就照着 chatgpt 用 python 写了一个任务栏插件，抓取我所在市的气象局网站的天气信息（几个小时会更新一次），每天定时把天气信息发到手机邮箱，非常好用

@hello202311 #9 多看书是可以提高写作能力，但语言、观察、交流能力跟看书没多大关系，读书没那么神，不然做销售的都去读书了。本质上看书就是个获取信息的渠道，只是相对视频来说，信息密度更高。

@robinchina 这种系统级的软件 root 了也不建议卸载吧，还是刷机换个系统干净

有个小米平板，刷机就是不想用小米自带的什么管家，不过刷机真是挺费劲的事，下次换设备可能就只能买外版安卓了

觉得贵就不买，这种大多是没有需求创造需求的溢价产品，专门割学生家长的韭菜。

出生在美国大城市的青年，物质上比非洲的土著青年优越，但精神上的痛苦程度未必小。很多人看到轻生的新闻可能会想，我经历的挫折也不比他/她少，多大点事啊，但精神上的感受是主观的。一件事情给 A 带来的痛苦是 90/100 ，感觉天都要塌了，给 B 带来的痛苦可能是 40/100 ，只是因为 B 经历过更糟糕的事，所以痛苦的阈值提高了，但 B 能够根据自己的感受评判 A 的反应过于激烈吗，显然不能。

当我们发现有很多过得比我们好的人存在，痛苦的阈值就降低了，因为只要维持现状痛苦就会持续存在，但如果我们不关心外界就不会发现我们过得不好，痛苦是比较带来的。而苦难教育，认识到祖辈过得不好而现在过得更好的事实并不能抵消这种痛苦，因为人的生物性决定人是往着生存得更好的方向前进的，不进则退。

所以说到中国人卷，是因为我们发现国外发达国家普通人过得工作生活更轻松，社会保障更完善，一对比就觉得我们在卷了。但比较是没有尽头的，如果没有迅速改变现状的能力，最好的做法是与自己和解，减少精力内耗，专注当下，过去和未来都比不上现在，人活着就是活个当下的状态。

如果是失业状态，且短期内无法就业，未来有太多的不确定性，而当下可以做的事情又很有限，那么可以做一些明确对自己有好处的事情，比如学习和健身，所谓君子藏器于身，待时而动，想太多只会徒增痛苦，做一些确定性的有回报的事能够缓解焦虑。

用这些小程序的前提是登录微信，提前体验网号网证，我除了必要聊天是不会打开这个 app 的

无线要想跑满 1000M ，需要路由 AP 和设备网卡都支持千兆的带宽，如果只是手机平板看看视频网速没必要达到上限，台式机和电视、NAS 等固定的设备接网线可以跑满千兆，接口不够就买交换机，有线还是最靠谱的。

推荐两三个 mesh 路由器组成有线 mesh 或者一个 ac+每个房间一个 ap ，做到 5G WIFI 的全屋覆盖，自动切换信号。看自己的预算选，配置不复杂。

home assistant 可以在 nas 上安装。

不推荐软路由，有科学上网的需要就在路由器上解决。