@Censhuang 模仿、跟读后，你听到的声音会清晰不少，不过如果说要完全听懂就还有输入量的问题

@onice 是啊，都是好多人大量实践堆出来的经验，越到后面越是“行百里者半于九十”。

@kitty7030 确实是

@JohnSwit 感谢你的感谢 XD

1. 前期理论上的话，要多注意材料的难度。但是接下来你很可能会遇到一个问题，你想刻意去找简单些的材料的话，很可能你会不感兴趣，而你感兴趣的又会感觉难。恭喜你，你找到了一个二语习得界的经典难题。

所以我自己的经验是：
首先，一个直观的对难度的判断就是它的画面够不够丰富，另一个标准当然就是你试着看看。

然后有三种选择，
选择 1: 难度导向。你可以尝试去看看儿童向、至少是生活化的材料，如果还能有点兴趣看得下去的话再好不过。
选择 2: 需求导向。比如你想学画画，就去看画画的教程。教程一般来说会比美剧难度小很多，因为画面和上下文相对来说更丰富一些。
选择 3: 兴趣导向。这个就需要操作了，因为材料很可能比较难。那么我们可以先看中文字幕，没有的话当然只有英文字幕结合字典了，先至少搞懂大部分内容。然后开始往无字幕听懂过渡，比如可以逐渐过渡到试着无字幕听，不懂的时候再看，再过渡到无字幕能听懂大部分内容。当然这个操作也适合前两种选择，因为你很可能会觉得教程和儿童向对你来说难度也不小。

总之，我们的核心目的都是，尽量建立声音和画面（意思）的联系。比如你在通过多次复习后能无字幕听懂，其实是因为你的大脑建立了你听到的声音和你看过的画面的联系，听到了声音就能闪现出对应的画面。

2. 我上面那种模仿和跟读根本上还是用发音练听力的。口语的话，我自己理解来说，本质提升的话确实还是基于大量的输入。当然如果你有需求刻意练习的话，我有一个方法：
就是选择你感兴趣的、学习过的材料，最好是通过学习到无字幕能听懂大部分的时候，再拿来做口语练习。你试着跟读每一句话，一开始可以只跟读半句话或者意思核心的短语。第二遍尝试读长一点。第三遍可以试着替换人称复述。然后可以试着看画面仅凭回忆去复述出关键短语，再到复述整句话大意。

当然这些步骤你可以不用全部做完，因为我自己觉得刻意练习口语其实消耗挺大的，容易累，至少在你掌握不好递增难度的情况下。所以我自己还是更喜欢通过输入来提升基础，口语能基本交流就行，当然一定程度上也因为我个人没有特别的口语需求。

“我感觉有时候明明一个单词知道它的意思，但是在口语中就无法灵活的应用”
因为通常来说你知道的意思，都只是它在这一个特定场景下的意思，甚至只是一个中文翻译。你能用出来，就必须是在正好对应了这个场景（至少相似）、而且你还能回忆到发音的情况下才能实现。而你即使是裸听懂一个词，其实要求会低很多，因为有上下文、有画面，你其实并不需要完全对应上你记忆中这个单词的发音。

所以，你真正要灵活用一个单词或者短语，至少要在很多不同的场景下吸收了它们。这些场景可能会用于你的大脑加深类似场景的印象，也可能用于几个场景抽象成一个更准确的含义。总之无论如何，确实都需要大量输入没错。

@leo72638 你这经历有点意思，没有特别抛开中文字幕来学习，但是也取得了很好的效果，跟我的经历有点殊途同归的感觉。因为按我自己的研究和经验，中文字幕如果不是作为辅助——比如用中文字幕学习后再抛开来复习的话——进步会很慢甚至没有，比如我上面的自己大学时候看美剧的例子。

不过你的量确实大，二十年高强度，我想可能是因为你看到一定量之后还是有意识或者无意识地抛开了中文字幕？而且你提到你一开始就能发现翻译错误和不准确，至少说明你的阅读基础是很好的？你小时候有过比较好的英语教育基础吗？可以多分享些你的经历和感悟吗？挺感兴趣的。

https://ex.noerr.eu.org/t/1162756

我自己的经验，可以参考一下

短时间突破基础听力的话，跟读模仿是一个很好的方法。

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以下转自我个人经验贴：

于是我找了些视频教程重新认真学了一遍基础发音，然后选那些美剧里面的一些快语速的句子和 YouTube 上的一些快语速材料，进行精细化模仿练习。
这次我更新优化了方法，工具上也用电脑替代了手机。
电脑播放软件在调整速度、自由切分片段复读、对比自己录音方面要方便太多。

而上面这三点也是我练发音的关键方法：
1. 调速：一开始必须把速度调慢，在模仿好每一个音、能跟上慢速节奏之后再加快
2. 分段：人对陌生声音的短期记忆只有 7 个音节，完全没必要直接死磕长句
3. 录音：纠音的终极必杀技。我观察到，人的耳朵总是比嘴灵敏。那为什么不自己当自己的“口音警察”呢

就这样我练了几个月总共 300 多个小时。
有一天我突然发现，我听到的那些英语声音不再像以前一样需要我去“抓住”了，它们就像“自动钻到”我的耳朵里面去了一样。
我意识到，我的耳朵“升级”了
那些英语的声音不再是模模糊糊的，而是有种“晶莹剔透”的感觉。
至此，我发音这门课可以基本算“毕业”了。

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当然你没必要选我这种学习材料，你直接用你的四级听力材料就行。也不用练我这么久。

虽然严格来说，输入的量才可能从根本上提升你的听力。但是短时间突击的话，跟读模仿效果还是不错的。

哦对了，最好是弄懂文章意思之后再这么练。

@johnawesome172 赞同，主要还是输入量的问题，这个东西只能靠积累，急不得

建议楼主还是从自己感兴趣的材料入手，可以通过先看字幕、降低语速、复习等方法降低输入难度。

我个人的经验是，不管你通过什么方法学习一个材料（提前阅读也好、就单纯地多看几遍也好），最后要能达到无字幕听懂大部分的时候才是真正高效吸收的时候

当然如果你水平比较高，或者材料难度比较低，第一遍就可以做到无字幕听懂大部分（接受能力以自己为准），那是最理想的状态

@ovtfkw 不好意思你期待的东西那边也没有，那边我就多发了几张我学习的时长图。

当然以后是打算发些另外的学习感想和经验，这边不适合发零碎化的东西。

@leo72638 可以分享一下你自己具体看了多少，具体咋操作的么？我自己大学的时候也看过不少，但是完全没用。因为说是看了那么多剧，事实上我只是阅读了一遍大量的中文字幕。。。

无字幕技术课程其实比剧简单，因为画面和上下文丰富，不像剧里面很多时候就两个人站在那里巴啦巴啦，从学习角度来讲也更适合作为听力材料

说话我现在也没法完全流利，基本交流生活化的还行，想表达丰富一点就容易卡壳，也还是会犯语法错误

@attbxbm 怎么学的？